陳坤花了整整30年，打破原生家庭魔咒：那些擺脫成長陰影的人，都做對了哪些事？

01

前段時間，《天盛長歌》熱播，豆瓣評分：8.0，口碑爆棚。

要知道，之前火遍網路的《延禧攻略》也才7.2分。

而向來低調的陳坤也再一次刷遍了朋友圈。

2003年，《金粉世家》橫空出世。

貧窮少年陳坤一夜爆紅，出門時都有人跟在後面喊他「燕西少爺」。

再之後，《雲水謠》中的痴情陳秋水：

《畫皮》中的王生：

他的顏值和演技，始終在線。

很多人都欣賞他的氣質，沉默中帶點倔強。

用他自己的話來說就是始終保持著對內心的關注。

但很少有人知道，他的這種特質，其實就來自於他的原生家庭。

02

陳坤出生於重慶一個農村家庭，全家人擠在一個只有13平的小房子里。

他7 歲時父母就離異了。從小跟著外婆長大，再加上他家庭貧窮，無錢添置新衣，所以在學校里遭到了同學的孤立，從此變得獨來獨往。

他跟父親的關係並不好，有一年冬天的傍晚，年幼的他和弟弟餓著肚子，走了很遠的路去找爸爸拿學費，走到門口的時候聞到一陣肉香，他跟弟弟說：「等下拿到錢，爸爸一定會喊我們進去吃飯。」

結果，爸爸把錢給了他，就讓他們走了。

他和弟弟餓著肚子回了家，一路都沒有說話。

物質上的缺失加上愛的匱乏，這一切都陳坤逐漸變得孤僻、敏感、自卑。用他的話來說就是，他有了「自卑的驕傲」。

比如看到同學家裡條件好，就會不屑地說：「有什麼了不起，不就是家裡條件好嗎？」這其實是他內在自卑的體現。

即使是在成名之後，他也總是習慣否定自己。

在2011年的《魯豫有約》中陳坤不止一次提到「我覺得我自己臟」。

2003年到2008年期間，陳坤更是患上了抑鬱症，整夜整夜的失眠，覺得人生沒有意義。他一度不敢靠近窗戶，因為怕自己會忍不住跳下去。

好在最後，在一次次深夜裡和自己的對話中，他終於找到了解救自己的答案，從抑鬱中走出來，並建立「行走的力量」，開始關注更多人的心靈問題。

40歲之後，陳坤這樣理解生命：「把自己想像成整個宇宙的塵埃，渺小同時偉大：你本身渺小為一粒沙，同時你是光本身，這是同時並存的。」

他這樣描述他心目中的「自由」境界：「自由只是個名詞，但是如果你堅定地相信你的心是放鬆的，安注於完滿的狀態，隨時隨地都是自由的。」

從一個曾經自卑的孩子，成為一個傳播正面力量的人，這條路，陳坤說，自己走了將近30年的時間。

· 03 ·

原生家庭這道傷，很多時候別人看不見，卻擋不住它一直在流血。

美國著名「家庭治療大師」薩提亞認為，每個人都和他的原生家庭有著千絲萬縷的聯繫，而這種聯繫將會影響他的一生。

而印度合一大學創始人阿瑪巴關也說：「生命中大部分的人際關係都是孩提時代與父母關係的複製。

所有人際關係都反映了你與父母的關係，所有關係都會真實反映你與父母之間所發生的事。」

在每個人的一生中，對他影響最早、最大、最久的就是原生家庭。我們從出生開始，就一直受到系統成員的影響。

在知乎上搜索「原生家庭」，有很多問答：

「如何在生活中克服因為原生家庭帶來的自卑感？」

「要脫離原生家庭有多難？」

武志紅在節目里曾說：「你靠自己的感覺，無論是對還是錯，把它淋漓盡致地展現在這個世界上，在這個過程中你被看見了，經歷過這麼多的鬥爭痛苦，最後走到這裡來，這是英雄。」

在與原生家庭的抗爭中，大家都是英雄。

我們之所以要回溯原生家庭，並非為了做責任劃分，而是為了兩個目的：

第一、讓命運的輪迴在我們身上畫上句號，不讓悲劇和痛苦延續到下一代身上。

第二、看到原生家庭給自己帶來的影響，承認它，擺脫它，最終成為更好的自己。

「天下無不是的父母」是錯誤的，只有當你將「有毒」的父母拉下神壇，讓他們回歸凡人姿態的時候，當你找到勇氣實事求是地看待他們的時候，你才能在他們的關係中實現力量的平衡。因此，我們要完成一個「阻斷」。

曾經在我們身上發生過的、中過的毒，應當在我們今天的清醒和自覺中截斷。我們能做的、也必須要做的是，拿出信心和勇氣「阻斷毒源」。做一個更好的自己，為了我們，為了我們的孩子。

· 04 ·

一位心理學家曾對698個孩子進行了長達32年的跟蹤研究。在這個過程中發現，那些經歷過創傷與痛苦的孩子中，有一部分成長為了「有能力、自信和充滿關愛」的人，並取得了學業、家庭和社會意義上的成功。

在對這群孩子人格特質的進一步研究中發現，這些孩子並沒有什麼特殊的天賦。重要的是，這些孩子遠比一般人更相信：自己的未來更多是由自己掌控的。

他們首先深知自己的不幸，承認自己的不幸，隨後持續地與這些不幸抗爭，並認真地活下去，最終在這個過程中獲得了平靜和力量。

不要把原生家庭當作不肯成長、改變的借口。過去原生家庭中發生的一些事情，你不需要負責任。但現在，你所做的每一個選擇，都要自己負責。

原生家庭只是你的起點，但不是終點。那些原生家庭虧欠於你的，你要靠自己的努力，一點一點找回來。

首先，你要能正視這個真相：自己是受錯誤的逼迫過早成長起來的，本該屬於你的童年生活被奪走了。

儘管我們都期待可以擁有一個「完美父母」或者「完美童年」，但其實我們都清楚「完美」從來都不存在。就像是否遭遇創傷，任何人也無從選擇。原生家庭、父母、童年，他們都僅僅是我們生命中的一部分。

其次，你得弄明白，你在不該自己承擔的責任上花了大量的精力。

即使你曾感受到被忽視，你依舊可以做出改變，去需要，去渴望，去堅定地擁有某些事物與情感。

最後，向前看，奮鬥吧！越努力越幸運，若是起跑落後，那就用汗水換成績。上一代不能彌補你的，你也不要帶去下一代。

有人說，孩子用一生在等待父母的道歉，父母用一生在等待孩子的道謝，最後，他們都沒等到自己想要的東西。

我特別喜歡黃磊說的話，有起跑的比賽都是短跑，可人生是場馬拉松。而沒有任何一場馬拉松，是由起跑好壞決定的。

當你熬過雨後，終會天晴，那些曾沒有傘而拚命努力的孩子，最後都找到了屬於自己的屋檐。

正如一位知乎網友說的：「如果你是個父親或母親，你就要抱著『原生家庭真的很重要，會影響孩子的一生』的想法，認真把孩子的教育做到最好。」

「但如果你是個已經成年的子女，認為原生家庭對你造成了一些傷害，而且想要改變，那你就要抱著『原生家庭並不重要，只要自己能意識到問題的存在，那就可以自己決定自己的樣子』的想法，不要再想著過去的事情，而是當做自己的生命剛剛開始一般努力地去改變自己。」

希望屠龍的勇士最後不要也變成惡龍，就像遭受過家庭傷害的孩子們，長大後不要反過來企圖掌控自己的孩子。

除了你自己，沒人可以救你。

- END -

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人活這一輩子，不要總想著以自己的血肉之軀去溫暖和照亮所有人

我寫過無數的愛情故事，但是，我不知道怎麼去定義婚姻。

我能想到的，都是生活里瑣碎的事兒。

我一年收入的稿費只有100多塊錢的時候，我媳婦笑著說：「我養你啊！」我結婚的時候，我丈母娘笑著說：「我不要彩禮，你對我女兒好，就可以了。」

我創業失敗的時候，我媳婦笑著說：「你想哭就哭啊，來，給你一個抱抱。」我媳婦懷孕的時候，她夜夜睡不好，頓頓吃不好，還笑著安慰我：「沒事兒。」我媳婦從產房出來的時候，她笑著說：「不疼。」

她是那個因為我沒錢，跟我從人民廣場走到鐵路小區，走幾里地的姑娘。她是那個我給她點一個炸雞腿，就開心好幾天的姑娘。她是那個沒有戒指，沒有婚紗照，就嫁給我的姑娘。她是那個我穿越大半個中國也要娶回家的姑娘。

如果非要說婚姻有點什麼意義，那就是，有一個人見證了我的人生，她見過我所有糟糕的樣子，還是奮不顧身要嫁給我，後來，我想，不是她傻，而是，我有多

我寫過無數的愛情故事，但是，我不知道怎麼去定義婚姻。

我能想到的，都是生活里瑣碎的事兒。

我一年收入的稿費只有100多塊錢的時候，我媳婦笑著說：「我養你啊！」我結婚的時候，我丈母娘笑著說：「我不要彩禮，你對我女兒好，就可以了。」

我創業失敗的時候，我媳婦笑著說：「你想哭就哭啊，來，給你一個抱抱。」我媳婦懷孕的時候，她夜夜睡不好，頓頓吃不好，還笑著安慰我：「沒事兒。」我媳婦從產房出來的時候，她笑著說：「不疼。」

她是那個因為我沒錢，跟我從人民廣場走到鐵路小區，走幾里地的姑娘。她是那個我給她點一個炸雞腿，就開心好幾天的姑娘。她是那個沒有戒指，沒有婚紗照，就嫁給我的姑娘。她是那個我穿越大半個中國也要娶回家的姑娘。

如果非要說婚姻有點什麼意義，那就是，有一個人見證了我的人生，她見過我所有糟糕的樣子，還是奮不顧身要嫁給我，後來，我想，不是她傻，而是，我有多幸運。

這些年，我們吵過無數次架，仔細想想，居然記不清楚，為什麼吵？不過唯一記得是，我沒有贏過一次。

結婚愈久愈發現一件事兒：一生中學到的最偉大的事情就是去愛，同時被愛。

我依然是婚姻里的那個小學生，結婚兩周年，胸前還飄著紅領巾，那麼，祝我結婚2周年快樂。

幸運。

這些年，我們吵過無數次架，仔細想想，居然記不清楚，為什麼吵？不過唯一記得是，我沒有贏過一次。

結婚愈久愈發現一件事兒：一生中學到的最偉大的事情就是去愛，同時被愛。

我依然是婚姻里的那個小學生，結婚兩周年，胸前還飄著紅領巾，那麼，祝我結婚2周年快樂。

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我寫過無數的愛情故事，但是，我不知道怎麼去定義婚姻。

我能想到的，都是生活里瑣碎的事兒。

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如果非要說婚姻有點什麼意義，那就是，有一個人見證了我的人生，她見過我所有糟糕的樣子，還是奮不顧身要嫁給我，後來，我想，不是她傻，而是，我有多

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我能想到的，都是生活里瑣碎的事兒。

我一年收入的稿費只有100多塊錢的時候，我媳婦笑著說：「我養你啊！」我結婚的時候，我丈母娘笑著說：「我不要彩禮，你對我女兒好，就可以了。」

我創業失敗的時候，我媳婦笑著說：「你想哭就哭啊，來，給你一個抱抱。」我媳婦懷孕的時候，她夜夜睡不好，頓頓吃不好，還笑著安慰我：「沒事兒。」我媳婦從產房出來的時候，她笑著說：「不疼。」

她是那個因為我沒錢，跟我從人民廣場走到鐵路小區，走幾里地的姑娘。她是那個我給她點一個炸雞腿，就開心好幾天的姑娘。她是那個沒有戒指，沒有婚紗照，就嫁給我的姑娘。她是那個我穿越大半個中國也要娶回家的姑娘。

如果非要說婚姻有點什麼意義，那就是，有一個人見證了我的人生，她見過我所有糟糕的樣子，還是奮不顧身要嫁給我，後來，我想，不是她傻，而是，我有多幸運。

這些年，我們吵過無數次架，仔細想想，居然記不清楚，為什麼吵？不過唯一記得是，我沒有贏過一次。

結婚愈久愈發現一件事兒：一生中學到的最偉大的事情就是去愛，同時被愛。

我依然是婚姻里的那個小學生，結婚兩周年，胸前還飄著紅領巾，那麼，祝我結婚2周年快樂。

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這些年，我們吵過無數次架，仔細想想，居然記不清楚，為什麼吵？不過唯一記得是，我沒有贏過一次。

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我依然是婚姻里的那個小學生，結婚兩周年，胸前還飄著紅領巾，那麼，祝我結婚2周年快樂。

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