你的脾胃還好嗎？百用百靈的自我檢查法！

人到中年，每每讀到《紅樓夢》中黛玉葬花的段落，就會淚流不止，像她一般的憂思和傷心，其實是生活中的一大忌諱。憂思過甚，反而會傷及脾胃。久而久之，百病而生。

望診 是中醫理論中一個重要的診病方法，只需要觀察你的面相，便能對身體疾病判斷的八九不離十了。那麼該如何通過觀面部來判斷脾胃是否健康呢?

如何知脾胃健康

01

脾氣虧虛導致嘴唇無光澤

如果一個人脾氣健運，則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好；反之脾氣虧虛，則口唇淡白無光澤，甚至萎黃，而且常脫皮。

02

脾胃血氣渾濁導致黑眼圈

胃經是氣血充沛的一條經絡，而眼袋的地方正是胃經的起始點，比較容易沉澱濁物，所以熬夜的人常會有黑眼圈，這正是血氣渾濁的體現。

03

脾胃不合的人臉色不好

若面色暗黃無光澤，多為氣血虧損所致的脾胃虛弱之症，若發現最近氣色差，就應該引起重視。

溫馨提醒：如果您有以上脾胃不合的癥狀，建議考慮簡單的中醫調理，能夠有效緩解相關癥狀。

【本篇指導專家劉建民】

主任中醫師 教授

山東省中醫藥學會脾胃病專業委員會委員、 山東省中醫藥學會風濕病專業委員會委員、山東中醫藥大學兼職教授。

【主治】

胃腸、肝膽疾病：食管炎、功能性消化不良、急慢性胃炎、胃及十二長潰瘍、慢性結腸炎、腸易激綜合征、急慢性腹瀉、便秘、肝炎、膽囊炎膽結石及腎結石等。尤其專註於消化內鏡暨中醫脾胃病的研究，有較深的臨床造詣。擅長開展三級消化內鏡下治療技術：如胃鏡及腸鏡常規檢查及無痛檢查，食管及胃內異物取出術、食管狹窄擴張術及支架置入術、胃腸管置入術、食管胃腸息肉切除術、消化道出血的內鏡下治療等。 先後發表國家級、省級學術論文10餘篇，獲專利1項。《腎石膠囊的製備及臨床研究》2012年市科技局科技成果二等獎。

【擅長項目】

主治胃腸、肝膽疾病：食管炎、功能性消化不良、急慢性胃炎、胃及十二腸潰瘍、慢性結腸炎、腸易激綜合征、急慢性腹瀉、便秘、肝炎、膽囊炎膽結石及腎結石，高血壓，心臟病，失眠症，支氣管炎肺炎，更年期綜合征，月經不調等常見疾病。

【主要成果】

有較深的臨床造詣，先後發表國家級、省級學術論文10餘篇，獲專利2項。《腎石膠囊的製備及臨床研究》2012年市科技局科技成果二等獎，其醫德高尚，技術精湛，深受廣大患者讚譽。

中醫養胃的細則

1、胃一怕生，二怕冷，三怕撐。

生冷的食物，如各種冷飲、生的蔬菜水果等，會帶著寒氣進入身體，最容易傷及脾胃。此外，脾胃最怕撐，飢一頓，飽一頓對它傷害最大。

2、在身體上隱藏了重要的養胃穴位，其中經常對胃脘部進行按揉能有效的疏通胃氣，增強胃腸動力，堅持按摩能起到不錯的養胃功效。

3、中醫稱：「思慮過度，易使脾氣鬱結，久則傷正，運化失常」。所以，莫要讓心情破壞了脾胃的健康，在日常生活中沒事多笑一笑。

4、適當的運動鍛煉是極好的養胃健脾的方法，在運動過程中能有效的增強脾胃的機能，以利於食物更好的消化和吸收。

吃什麼養胃健脾

食物是人們每日攝取以獲取營養的重要事項，所以說，要想更好的養胃健脾，還得從飲食下手，選擇正確的食物便能在享受美食的同時還能輕鬆養生，一舉兩得！

01

粥類

粥類容易消化，尤其八寶粥，裡面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。確定適合養胃的早餐食物，原則有三：易消化，防刺激，多營養。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆製品、蔬菜、水果等。

02

湯水

比較養胃的東西首選不是粥，而是湯，湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多，菜湯較好，什麼菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。再加點雞精調味。

03

山藥

山藥具有健脾益氣的作用，經常食用可提高機體的免疫力。山藥中所含的澱粉酶能加快人體碳水化合物的代謝，刺激胃腸蠕動，加快胃腸內容物的排空，非常適合脾胃虛弱，消化不良者食用。

04

南瓜

《本草綱目》載：「南瓜性溫，味甘，入脾、胃經」，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可「吸附」細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養腸胃。

如上文介紹，通過觀察臉部的一些器官來對脾胃健康做一個簡單的判斷，希望大家不妨對照自查一下，以此更好的了解自身的狀況。如果癥狀比較嚴重，建議在醫生的指導下用藥治療。

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一對一諮詢專家

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