久坐不動容易導致腰酸背痛，幾個拉伸動作幫助你緩解！

隨著現代生活節奏的加快，尤其是進入電子時代，人們對電腦、手機的越來越多廣泛的使用，上班一族伏案工作的時間比較多，久坐缺乏運動成為影響人們健康的「隱形殺手」，這導致很多年輕一族的朋友都有頸椎疼痛、腰酸背痛的現象。

而只要一說到拉伸，你會不會覺得，只有在健身訓練的前後才有必要進行？不訓練不健身的人就沒有必要拉伸了？

其實不是的，每天工作都離不開久坐，吃飯、看電視、坐車、玩手機、玩電腦時都會坐著進行，坐的時候身體很放鬆很舒服，但是時間一久關節就像生鏽了一樣，變的不靈活與僵硬了。所以，越是長時間久坐在室內進行辦公學習的人群，反而更加需要時常進行定期的拉伸。

A、頸部拉伸。

B、背部拉伸。

C、腿部拉伸。

D、肩部拉伸。

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