教你如何巧用核桃養生保健，值得收藏

核桃，大家都知道，它營養豐富，具有補氣養血，延年益壽的作用，是一味不可多得的補養藥材。不過，吃核桃養生還要講究個吃法，今天，咱們就來說說，如何巧用核桃養生保健。

核桃又叫胡桃，羌桃，萬歲子，長壽果，味甘，性溫，歸腎經、肺經、大腸經，如果自己感覺身體虛弱，稍一動彈就氣喘吁吁，或者臉色蒼白，頭暈目眩，睡不好覺，那您不如每天吃上一些核桃試試。

您可以準備上核桃仁20克，加上適量清水和鹽，煮開了，再煮上20分鐘，然後喝水吃核桃，一天一次，每天堅持，長期吃這種鹽水核桃，對於腎虛引起的腰痛、遺精、陽痿等病都有一定緩解作用，您可以試試。

您也可以煮核桃粥喝。準備核桃20克，大米50克，放進砂鍋，加上適量清水，大火煮開，然後小火慢慢的煎煮，煮上20分鐘，把大米煮熟，每天早上、晚上各喝上一次，每天堅持。也可以給核桃粥裡面加上一些芝麻、蓮子，或者桂圓、山楂等藥材，增加口感，提高補養的效果。

或者準備核桃仁100克，放在鍋里略微炒一下，然後研成細末，裝進密封罐裡面備用，用的時候，一次取上一湯勺，加上適量蜂蜜和溫水，攪勻服用，每天堅持。也可以加上其他的藥材，比如黑芝麻、何首烏等一起服用，可以養顏美髮，提神醒腦。

核桃的吃法多種多樣，主要還是根據自己的口味來決定。但是，吃核桃補養保健也有一些講究，要特別注意；首先，因為核桃仁含有大量的油脂，吃多了容易噁心，甚至拉肚子，一次不能吃的太多，一般20到30克，就可以了。第二，喝酒之後最好不要吃核桃仁，吃核桃仁的同時也不要喝濃茶。第三，核桃仁吃多了容易上火，如果經常口乾舌燥，臉紅，生口瘡，手腳心發熱，屬於中醫說的陰虛火旺的體質，或者有流鼻血、吐血的表現，就最好不要吃核桃滋補。

最後，還得說一下，核桃還有通便的作用，如果自己正在拉肚子，也最好不要吃核桃。

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