天氣寒冷乾燥，感冒咳嗽容易找你，試試這些方法，幫你緩解癥狀

冬季氣溫變化比較大，容易發燒咳嗽。特別是咳嗽的時候，所以我們平時要多注意保暖，千萬不要讓感冒咳嗽來打擾你。

長期用嗓過度造成咽部乾燥、聲帶、喉肌受損易發生慢性咽喉炎，所以喉嚨不舒服時要注意喉嚨的養護。

喉嚨癢、咳嗽有痰時飲食上應該注意什麼呢？

1.忌魚腥蝦蟹

很多咳嗽的人在吃過魚蝦類食品後咳嗽會加重，這與腥味刺激呼吸道和對魚蝦食品的蛋白過敏有關。過敏體質的人咳嗽時就更不能吃上述食物。

2.忌補品

有些體質虛弱的人一直在服用補品，但如果出現咳嗽，在咳嗽沒好之前應暫停補品，以免補品留邪，使咳嗽加重。

3.咸辣的食物

吃過咸或者過辣的食物都會加重咳嗽，在咳嗽期間，一定要注意盡量吃的清淡一點。注意辛辣食物不僅包括辣椒，姜和蒜也屬於辛辣刺激的食物哦。

4.不吃或少吃油煎炸食物

咳嗽時胃腸功能比較薄弱，油炸食品可加重胃腸負擔，而且它們能助濕助熱，滋生痰液，使寶寶的咳嗽期延長。

飲食上多多注意對身體是有好處的，可以幫助身體慢慢恢復健康。

有些人不想吃藥，就是怕對身體有傷害。所以食療的方法是很受歡迎的，食療對身體沒有副作用，可以放心食用。

1.可以清咽潤喉的藥方，出自藥王《本草經集注》

方名：黃芥子青果茶，取黃芥子5克、青果4克、羅漢果3克、桔紅5克、甘草5克

做法：先把所有配料洗乾淨備用，在鍋里加入適量的清水，將所有藥材洗凈切碎後，再一起熬煮1小時後濾去渣取汁即可飲用，也可以用茶包泡著喝。用開水將茶包燜泡3分鐘即可飲用。注意材料要攪拌均勻，是藥材充分浸入茶水中。

用法：代茶飲用，每天飲用2-3次。

功效：清咽潤喉、止咳平喘、養聲潤肺。

2.香油拌蛋,將一兩香油加熱後打入一鮮雞蛋,再衝進沸水攪勻,然後趁熱喝下,早晚各服一次,2至3天便可治好感冒愈後的咳嗽。

3.菊花茶大人小孩都能飲用，能夠清熱解毒，明目降火，潤肺止咳，清冽的口感和淡淡的花香能讓人心情舒暢，能夠緩解緊繃的神經，止咳化痰，用來輔助治療慢性咽炎、支氣管炎是很好的

要知道嗓子干癢、咳嗽是非常難受的，多喝菊花茶對清火和止咳潤肺有很好的效果，讓你的身體更健康。

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