4道美食防治老人骨質疏鬆

豬腎煮核桃

豬腎2個（切塊），核桃肉50克、黑豆100克。上三味加水約3000毫升，加調味品同煮至熟爛，分早晚兩次服食。適應症：年老手足抽筋，腰痛不已，四肢關節不利，夜尿頻數，疲乏倦怠等腎精虧損型骨質疏鬆症。

香菇肉絲豆腐湯

香菇50克、肉絲100克、豆腐250克。將香菇浸泡後與肉絲同時入鍋，加水1500毫升，微火煮至熟爛後入豆腐及調料，日服1次。適應症：更年期女性精神萎靡，體倦乏力，面色不華，腰脊酸痛，畏寒怕冷等脾腎陽虛之骨質疏鬆症。

黃豆排骨湯

黃豆100克、豬排骨500克。將黃豆、豬排洗凈入鍋，加水3000毫升，加作料同煮。食黃豆、排骨，喝湯，每日1 次。適應症：年老手足抽筋，腰酸腿痛，關節疼痛的骨質疏鬆症，亦可作為預防缺鈣長期食用。

粳米大豆粥

粳米60克、核桃仁20克、大豆25克。將上三味洗凈，加水1500毫升煮粥，每晚服1次。適應症：年老體弱，面色不華，精神不振，四肢關節疼痛等的骨質疏鬆症，或對鈣的吸收功能較差者。

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