她曾靠《歡樂頌》一炮而紅，如今胖得雙下巴藏不住

各位伽人們，我是你們的Yoga姐~

天冷了，又到了長肉的季節了，好像一夜之間，大家集體發福了呢~

不久前，喬欣在《親愛的客棧》裡頭，向劉濤展示自己的雙下巴，跟大家印象里的「關關」有了很大的變化。

不過，喬欣這次參加了miumiu的秀，看她自己發的圖還是很美的，穿著黑色露背弔帶裙，頭髮燙成蛋卷頭，搭配綠色的復古耳環非常有氣質。

好吧，只有我們胖得認真，而明星發福可能只是玩玩吧~

比如，忽胖忽瘦的陳喬恩體重一直是個謎，她坦言自己實在是受不了雞腿糖果美食的誘惑，在之前的綜藝中仰頭大笑，也被拍到有了明顯的雙下巴。

說到雙下巴，自然少不了女神楊冪了，她下垂的雙下巴經常會被拍到，這也是她這張完美的臉上唯一的遺憾了，在《談判官》里，楊冪的雙下巴遮都遮不住了，使得很多網友在彈幕里忍不住吐槽。

一直走性感風的柳岩雖然身材極好，曼妙的身姿贏得了無數人的傾慕，但是柳岩百變的臉也同樣飽受詬病，而且雙下巴從來沒有讓大家失望過。

最近瘦身成功的Selina之前也有一段體重飆升的經歷，出席活動時雙下巴也是不爭氣的露了出來。

而現在的她已經完全擺脫了雙下巴的困擾，狀態越來越好了。

常言道：瘦身先瘦胸，胖先胖臉。有雙下巴真的很影響顏值，明明也沒有很胖，卻老是被人喊減肥。

可以說，雙下巴是許多小仙女的天敵啊，還記得之前網上的段子：女孩兒，不要低頭，不是皇冠會掉，而是因為下巴會凸

低頭摸著自己的雙下巴，總會想著安慰一下自己吧，雙下巴還是挺可愛的。但是擁有完美的下巴，可能是一種美顏暴擊哦~

李嘉欣的下巴不是非常尖，但是弧度圓潤自然，美的沒有攻擊性。

張柏芝的下巴角度完美得無可挑剔。

迪麗熱巴的五官比較立體，屬於偏長的臉型，但是下巴在五官中的比例卻很好。

那麼，好看下巴到底有什麼標準呢？

1、適度地向前突（向前翹），角度明顯。

2、下巴與下唇之間要有明顯的生理性美學凹陷（美人窩）。

3、無表情狀態下，唇前緣位於鼻尖與下巴前緣連線（直線）以內，下巴與鼻尖在視覺上協調。

總之，好看的下巴各有各的美，不好看的下巴，總有一層雙下巴在撐著。

那麼，雙下巴是怎麼形成的？

雙下巴通常是局部脂肪囤積較厚，在運動或靜態的時候看上去比較臃腫。其實產生雙下巴並不全是因為發胖了，衰老導致的重心下移才是根本原因。

在所有類型的雙下巴里，最不常見的就是純胖出來的雙下巴，那真的要到脂肪到一定存量了才能擠出來。減掉這種雙下巴就是減肥，全身消瘦了雙下巴也會消失。但是單純性肥胖的雙下巴真是少之又少，如果你沒胖到體重超標，還是不要在此入座。

今天Yoga姐給大家推薦日本神奇「瘦雙下巴」動作：

01

首先抬頭挺胸坐好，把臉往後仰倒看得見天花板的程度，讓脖子的皮膚完全展開，接著用力張大嘴巴將舌頭伸出來，維持這個動作５秒鐘即可。

02

５秒鐘過後，慢慢將嘴巴閉會來，同樣在維持５秒鐘的時間，可以感覺到下巴的位置有緊緊的效果（伸出舌頭和身回去的時候，下巴的肌肉會變緊）最後再慢慢地將頭回到原位就完成啰。

原本雙下巴超嚴重的女士，實驗做這個動作一個月後(一天3次)，就有了明顯的改善，就連臉部的輪廓也變得比較俐落！

面部瑜伽按摩法

除了上邊的幾個動作，通過面部瑜伽按摩法來改善雙下巴也是超級好用哦，刷劇的時候練一練也十分有趣哦~

小Ｓ也曾在粉絲團介紹過這款動作，雖然步驟不太一樣，但是運用一樣的原理。

這套動作會更加全面一些，一共10個動作，裡面有增加相應的按摩方式，持久性也更好。

01

舌尖按壓式

圖片來源：IG@YOGA

要點：身體坐直，肩膀成自然的狀態，抬頭看天花板。舌尖頂著上顎。慢慢向下低頭盡量讓下巴夠到胸前的位置。然後放鬆舌頭。一共做兩組，每組20次。

02

撅嘴式

圖片來源：IG@YOGA

要點：保持坐姿或者站姿，伸出你的下嘴唇，並且下巴處可以放下一根手指，雙眼目視前方，慢慢低頭，讓下巴緊貼你的胸口，停留1秒。恢復原樣。一共做兩組，每組20次

03

o字式

圖片來源：IG@YOGA

要點：自然坐直，嘴巴成o字形像上抬頭，保持20s，你會感受到脖子兩側收縮，慢慢還原。一共做兩組，每組10次

04

親吻天花板

圖片來源：IG@YOGA

要點：自然站立雙手在身體兩側，保持親吻的姿勢親吻天花板。頭向後仰，感受到收緊的下巴，堅持5秒之後自然放鬆。一共做兩組，每組15次。

05

下巴旋轉

圖片來源：IG@YOGA

要點：坐姿或者站姿，盡量拉伸頸椎，以下巴為圓心輕輕的旋轉到肩膀兩側。旋轉1圈算1次重複，共2組，每組10次，1組順時針旋轉，1組逆時針旋轉。

06

側方位頸部拉伸

圖片來源：IG@YOGA

要點：坐在地板上，右手抱頭，手掌貼住右耳，向右肩方向輕微按壓；左手放在左肩，向下輕微按壓肩部，保持10秒鐘。然後反方向再一次，一組做三次，一共兩組。

07

鬼臉式

圖片來源：IG@YOGA

要點：保持坐姿或者站姿，拉長腰背，上下移動下巴，像咀嚼的樣子，保持用鼻子呼吸。然後張大嘴巴，舌尖抵住下排牙齒的後側，發出a的音。整個動作需要90s，一共做兩組。

08

鴿子式

圖片來源：IG@YOGA

要點：將你的拇指放在下巴的一面，你的下顎骨的下方，只是它變成向上朝耳前。放置同一手的食指在在相對顎的同一位置。雖然牽著你的手還在，推動對你的手，你的頸部和頭部。保持這個姿勢30秒，然後鬆開你的手，將你的脖子回到起始位置。一共2組，一組3次。

09

伸舌頭

圖片來源：IG@YOGA

要點：站立或者正常坐姿，打開你的嘴和舌頭盡量讓口腔變大，感受下巴和嘴巴收緊，數到10就恢復放鬆，一共做兩組，一組做10次。

10

升降機式

圖片來源：IG@YOGA

要點：躺在床的邊緣，頭部放鬆自然下垂，收縮肌肉慢慢抬起與床平行。使頭向胸部移動保持10s,然後慢慢回到初始的姿勢，一組做3次，一共做3組。

容顏擋不住時光，有人用過量的化妝品來對抗變老，有人卻用整容，結果整得比原先更殘。

湯唯在《黃金時代》里有一句台詞：「我不能決定怎麼生，怎麼死。但我可以決定怎樣愛，怎樣活。」

願我們都能在時光的洪流之中突破自我，雕琢出最美的自己喲~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！