女人注意,卵巢受傷人易老!保護卵巢不費錢,愛自己做好6個「一」!
最近,小編看到了一個讓自己感到特別害怕的新聞:
湖南一位姑娘21歲,但卵巢年齡卻50歲,出現了更年期癥狀,被醫院診斷為了「卵巢早衰」。
卵巢健康確實對女性非常重要。作為人體重要的生殖器官之一,卵巢擔負著兩大重要使命:產生並排出卵子、分泌激素。
排卵肩負著孕育後代的重任,分泌激素則可以有效預防女性衰老。
一般卵巢出現衰退跡象的年齡在45歲以後,如果還沒到40歲卵巢功能就出現衰竭,那就可能是卵巢早衰。
卵巢早衰,意味著女性「提前進入更年期」,沒有了卵子,不能懷孕,而且是做試管嬰兒也解決不了的。
同時,卵巢早衰還可能出現月經失調、潮熱出汗、陰道乾澀灼熱感、性慾減退、骨質疏鬆、骨痛、皮膚暗淡無光澤、長黃褐斑、情緒和認知功能改變、心血管癥狀和心律紊亂等。
卵巢早衰6元兇
據了解,這位姑娘平時晚上十點半下班後,會玩手機到凌晨一點,也愛吃辣條一類的食物。
姑娘自己在採訪里說道「覺得自己身體扛得住,沒有去管那麼多」。現實生活中,又有多少人也是這樣的想法呢?
1熬夜
人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛,經常熬夜就會導致體內激素環境發生變化。
一旦雌激素長期分泌不足,會造成卵巢功能衰退,即便治療調理後恢復正常,也會對下一代造成一定的影響。
2吸煙
吸煙對女人來說,不但傷肺,而且還相當傷卵巢。除了一手煙中的有害物質對卵巢有很大毒害作用,二手煙、三手煙的危害也不能小覷。
3亂減肥
過度減肥會導致體內脂肪急劇降低,當脂肪比率過低時就會影響體內雌激素的水平,進一步抑制卵巢的排卵功能,可造成卵巢功能早衰。
4壓力大
生活和工作壓力越來越大,突發的精神神經刺激、持續強烈的情緒波動均可影響下丘腦-垂體-卵巢軸的功能,引起卵巢功能異常,甚至誘發卵巢早衰。
5人工流產
人流是用手術的手段來中斷正常妊娠,體內的雌激素、孕激素會隨著流產急劇下降,激素的劇烈波動同樣會對卵巢造成較大傷害。
6緊急避孕藥
緊急避孕藥是在其他避孕措施失敗後而採取的一種手段,一顆葯里的孕激素(左炔諾酮)大概相當於8 天常規短效口服避孕藥的量。
這種大劑量的激素,對女性內分泌的影響特別大,當然也包括卵巢。
女人愛自己,做好6個一
女人預防卵巢早衰的方法也很簡單,就是從生活中做起,做好6個「一」。
1一碗豆漿
每天早晨堅持喝杯豆漿,協助調節女性雌激素,也有抗卵巢早衰的作用。
女性進入更年期後,適當食用豆製品可彌補由於絕經減少的雌激素,從而減輕或避免引起更年期綜合征。
2一份食譜
女性可以多吃含蛋白質、維生素、鈣、鐵、葉酸等營養物質的食物,如雞蛋、牛奶、肉類、豆類、綠色蔬菜等。
當然,吃得足夠,吃得均衡,吃得科學是最好的「不老葯」。
3一個好心情
善於控制和調整情緒,保持樂觀,豁達的心情,體內的免疫活性物質分泌增多,抗病能力增強,這才是真正年輕的秘訣。
4一個好睡眠
最好每天23點前入睡,睡前半小時不要玩手機。給自己家安裝一個遮光好的窗帘,有利於保證睡眠質量。
5一次散步
每天都要散步半小時以上,既能促進血液循環,有益身體健康,又能放鬆心情。
6一周吃2-3次魚蝦
調查結果表明,每周吃2-3次魚、蝦的女性,絕經年齡較晚,卵巢更年輕。
7一份合格化妝品品
愛美之心人皆有之,但要注意的是,買化妝品尤其是增白類的化妝品,一定一定不要圖便宜買到劣質的。謹防苯和汞等有害化合物通過皮膚被吸收。
每天早晨七點鐘
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