女人常吃6種食物，補血養氣，人年輕！

女人氣色差，易顯老。女人不想滿臉皺紋，這幾樣食物經常吃，淡化皺紋，補血養氣！

1、南瓜

南瓜中含有豐富的鈷、鋅、鐵等元素，鈷是血液中紅細胞的重要組成成分之一，鋅會直接影響成熟紅細胞的功能，而鐵則是製造血紅蛋白的基本微量元素。所以經常吃南瓜，對貧血患者是非常有好處的。

2、烏雞

烏雞是補虛勞、養身體的上好佳品。食用烏雞對滋陰補腎、延緩衰老，缺鐵性貧血症等有明顯功效。食用烏雞還可以調節女性的月經，有效的延緩衰老。所以，烏雞煲湯對女性來說，是很好的補血選擇。

3、黑芝麻

黑芝麻性平、味甘。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用。平時多吃一些黑芝麻，可以起到補血明目的作用，還可以烏髮潤發、養顏潤膚。

4、葡萄乾

葡萄乾能改善直腸的健康，因為它含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時間，清除體內垃圾，給身體來個大掃除，肌膚更加嬌嫩細膩。

5、紅棗

紅棗可以說是生活中隨處可見的食物了，眾所周知，紅棗內的蛋白質、有機酸和維生素等非常的豐富，經常食用可以起到補氣養血的效果。

6、白玉櫻桃

白玉櫻桃營養豐富，所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高。冬天常吃白玉櫻桃，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺淡斑。對於女性來說，櫻桃可以平衡皮質分泌，延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美白肌膚。

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