早期出現三個癥狀，表明糖尿病腎病已經找上你，早些發現防止惡化

眾人周知，糖尿病不能治癒，只能通過飲食和藥物長期調養，才能夠穩定血糖，控制病情。可是，有些人會不幸的出現併發症，比如說糖尿病腎病。

提起糖尿病腎病，糖友們都知道這種併發症有多麼可怕，如果沒有得到及時的發現和有效的治療，不久後，糖友們的生命安全也會受到嚴重威脅。所以，對於糖尿病腎病，我們必須重視起來。

糖尿病腎病早期有三大癥狀：

一、視物模糊

一提到視物模糊，糖友們大多以為這是糖尿病視網膜病變的前兆。但其實不然，視物模糊也是糖尿病腎病常見的一個癥狀。

因為糖尿病視網膜病變年和糖尿病腎病二者密切相關，糖尿病腎病患者同時也會患有糖尿病視網膜病變。

二、夜尿增多

相信大家都或多或少有起夜的情況，一般一兩次都屬於正常現象，但如果出現起夜頻繁的情況就要高度重視了，特別是糖友。

起夜頻繁，夜尿增多是腎小管損傷的典型癥狀。對於糖友來說，這是糖尿病腎病的早期信號。

三、尿液泡沫

尿液中出現泡沫，這是微量白蛋白尿的常見表現。

如果糖友出現了微量白蛋白尿，這預示糖尿病併發症的發生，包括腎臟病變、心血管疾病等病變。不管是哪一種病變，糖友都應高度重視。

糖尿病患者不僅要注意降低血糖，還要注意養腎：

降血糖，應該怎麼做？

（一）多吃五穀雜糧

由於時代經濟的發展，人們的生活水平日益提高，人們所吃的食物也就越來越精細。

相對應的，以前的五穀雜糧，反而吃的越來越少了，但其實五穀雜糧要比精細食物有更高纖維的食物，比如玉米、燕麥、紅苕、芹菜等雜糧食物，同時，平時多吃這些雜糧可以有效地降低糖尿病的發生概率。

（二）注意食療調養

糖友要長期控制血糖，其中食療調養尤為重要。一些針對高血糖的食療，應用之後可起到意想不到的降糖效果，如青錢柳南山茶。

做法：準備好材料，金花茶、辣木葉、葛根、桑葉、青錢柳葉、玉米須。

然後，把以上材料按比例做成青錢柳南山茶包，泡起來更加方便快捷，每天早晚喝一杯。

（三）合理控制飯量

飯量七到八分飽是最好的，所以合理的安排每一天的飯菜很重要，營養也要周到。

但也不能攝入太多，更重要的是，對於糖量過高或者高脂肪的食物盡量少吃或者不吃。

（四）平時多走動

醫生通常會建議，糖尿病患者在每一餐以後多走動走動，正所謂飯後百步走，活到九十九。

同樣的，這種方法也可以應用到防治中老年人患糖尿病上， 多多走動的時候，不僅可以加快人體內的新陳代謝，從而去釋放人體內過剩的熱量。

但是要知道的，不管何種鍛煉，要想有效果，就必須要堅持不懈，只有長時間的鍛煉才可以起到預防糖尿病的作用。

（五）科學的休息

不管何時，中老年人都要保持良好的休息時間，不能睡覺時間過長，相對的也不能過短，因為不管是過多還是過少，都會使血糖的升高，加大得糖尿病的機率。

但科學的安排來說，一天六到八小時的睡眠是最好的。

除此之外， 有一個午睡的習慣 ，也是特別好的，時間以餐後二十分鐘為主。最好每天保證有六至八小時的睡眠為宜。

（六）控制體重以及定期體檢

一般人說患上糖尿病概率最大的是肥胖者，也就是體重屬於超重者，所以對於中老年的朋友來說，有效地控制自己的體重 是特別重要的。

除此之外，規定時間去醫院做體檢，不僅可以了解到自己的身體狀況，更重要的是一旦身體有任何的問題，都可以做出及時的應對方法。

養腎注意三個方面：

1、飲食輔助

食療對於保腎也具有一定的作用。首先是糖友因更具自身情況選擇需要的食物，然後糖友日常多適當食用一些保腎的食物，如：

黃瓜。黃瓜的營養價值很高，同時還具有藥用價值。對於糖尿病腎病患者來說，黃瓜可起到降血糖和去浮腫的作用。

枸杞。一直以來，枸杞都以其清肝明目的功效在日常生活中廣受歡迎。但其實，枸杞還具有降低膽固醇和降低血糖的作用，因此糖尿病腎病患者宜經常食用枸杞。

蘑菇。蘑菇的營養成分極其豐富，其含水量高達93.3%，還富含硒、鉀，以及消化酶等有益成分，是一種適合糖尿病腎病患者食用的特殊蔬菜。

2、藥物治療

很多調節糖代謝的藥物需要經過腎臟代謝或排泄，如果腎功能不全的糖友使用這些藥物可能增加潛在的患病風險。

因此，糖友們需重視身體健康，以便醫生開具合適的藥物。

3、勞逸結合

運動是良藥，保腎也需要運動。糖友可根據自身情況進行體育鍛煉，同時需注意循序漸進，勞逸結合。

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