不得慢性病，不知什麼叫自愈，不練習氣息，不知人體之神奇！

慢性病，是細胞損傷、修復、再損傷、再修復，反覆循環的一個過程。這個修復的能力，其實就是自愈力。病情之所以會進展，是因為損傷速度，大於修復速度。如果修復速度，大於損傷速度才可以，那麼疾病可以真正的自愈。

如何才能實現呢，有兩個思路：第一，減小損傷速度。比如，讓身體合理的休息，改善自己的生活習慣，都有作用。第二，提高修復速度。可分為兩點：一是，補充優質的原材料，比如進補，補養、補水和補氣。補充可以消化的營養，可以吸收的水分，可以利用的氧氣等。

二是，增加循環能力。比如適當的運動，運動，根據其側重點，又可分為外動和內動。現代運動醫學，給出的方案，以外動為主。禪定、打坐、冥想、觀想等修道靜心的方式，都可看作是內動。外動，練皮骨肌筋膜，內動，練全身氣息。像太極、瑜伽等運動方式，其實是內外兼顧的運動。

慢性病，無法好轉，是因為通常，大家只看重第一點，讓身體好好的休息，生活習慣能改的盡量改，改不了的也不勉強，這樣能起的作用，自然有限。而且，這裡面有很關鍵的一點，就是心理習慣，是最隱蔽的，也是最難改的。

很少有人能夠覺察到，自己的心理習慣有問題，頂多只能發現自己某一兩個想法，某一段時間的想法有問題。說得稍微絕對點，人不是活在身體里，而是活在自己的心裡。心裡的偏性不糾正，身體上的偏性，自然就很難糾正。

也就是說，減少損傷的速度，僅就這一點，對一般人來說，並不那麼容易做到。大部分人得了慢性病，無非就是覺得身體差一點，照樣能湊合著過生活，並不願尋求太大的改變。只有得了絕症的人，有較強的求生慾望，然後又意識到了生活方式的問題，才會果斷的放棄當下的生活，才能有較大的自愈概率。這樣的例子不少。

再說提高修復速度。先談第一點，補充優質的原材料。人體的原材料，大約可以分為基本的建築材料、能量燃料和調節材料三種。人體的營養研究，其實就是人體材料學。營養學到目前為止，發現人體共有四十多種基本的營養材料。

細胞損傷、修復、再損傷、再修復，這個過程有兩個特點：第一，特別消耗原材料。第二，會產生大量的廢料。簡單舉個例子：尿糖、尿蛋白，就是這一情況。糖和蛋白，本來是有用的原材料，但身體卻把它們變成了廢料，隨著小便排了出去。

慢性病人，之所以身體虛弱，就是因為有這個慢性消耗過程。既然有消耗，就應該對應補充。保健品和營養補充劑，是一種直接補充營養的嘗試，最後的效果，受產品質量的好壞，配比是否科學，以及人的消化吸收能力，共同決定。但是單純的補充營養，可能並不足夠，同時應該補水和補氧氣。

這是說的補充材料。接下來說說增加循環能力。循環能力，體現的是營養輸送能力和廢物清楚能力。循環能力如果增加，人應該有三個變化：一是，胃口變好。二是，有不少的排毒反應。三是，睡眠效率提高。

很多人知道，走路是很好的養生運動，會養成多步行的習慣。但是據觀察，大部分人走路，並沒有收到較好的養生效果，沒有出現上面說到的三個變化，只起到了一個心理安慰的作用。可能是堅持的時間不夠，也有可能是單次步行的距離太短。

我有位讀者，據他自己說，原來一身病痛，後來堅持每天走10公里，身體越來越好，比年輕時還好。這並不是說10公里是一個標準，而是告訴你，身體要有改善，你要給一個，足夠讓它發生變化的時間期限。順便說一下，我不建議跑步，跑步適合年輕的人，或者身體相對較好的人。

記住，一定不要完全靠毅力來解決問題，尤其是高強度的運動，堅持不下去，要學會放棄，每年馬拉松都有死人的。在生化反應面前，毅力有時候是個屁。較安全的方式，是慢運動。慢運動與快運動相比，運動強度低，所以要有效果，一定要延長運動時間。沒辦法，養生就是出在時間上。

你可以看到，雖說是自愈，但其實有不少隱藏條件。之所以說自愈，是為了區別治癒的概念。治癒是需要用藥的，而葯是有害的，而且很多病，用藥無法治癒，慢性病和疑難雜症，基本上都屬於這一類，所以要依賴自愈。明白了這些，你就能理解，為什麼那麼多病人，無法自愈。上面說的比較全面，其實只要單獨做好，是真正的做好，某一個方面，同樣可以自愈成功。

真氣這個東西，首先不是檢測出來的，至少目前沒有相關檢測的方法。但它同樣可以檢測，我寫過一次，丹麥科學家，用超高清晰度的核磁共振技術，檢測人的腦幹和小腦，發現長期打坐，能改變腦幹的構造和其他神經系統功能。

近十年來，西醫超越了傳統線性、機械化的醫學模式，正在向能量醫學和意識醫學發展。前蘇聯科學家研發的，為宇航員做體檢的技術，可以根據你的照片，15分鐘後，為你出一份詳細的體檢報告，結果跟體檢的結果是一樣的。

原理是什麼呢，就是不同的能量區域，有不同的顏色。還有一種體檢方式，給你戴個超聲波耳機，你聽不到任何聲音，但這個聲波，進入你的耳朵後，會順著你的耳膜、經絡，在你的全身，尋找能量的強弱分布，然後在顯示屏上，立刻呈現你的身體狀況。

這個儀器我用過，跟不少人測過，在自己和親友身上都測過，其實測的非常准，但這個儀器的解析度，可以手動設置的。有不少人，用這個方法來兜售保健品，在賣保健品之前，把解析度調得很高，你用產品一段時間後去複查，他們會把解析度調低，結果看上去就比較正常。如果你碰上這種方法，一定要留意了。

儀器檢測的是能量，保健品補充的是營養，這本身就不是一個邏輯。要提高身體的能量，是比較困難的，短時間內很難做到，用一些保健品，不管搭配對不對，也很難快速提高能量。檢查營養調理是否有效，最權威的方法，是去看生化指標。

說這麼多，是告訴你，要有一個能量的概念，能量很難提高，但有沒有提高的辦法呢？上面說的打坐、禪定等，就是相對正確的方法，只不過要見效，同樣需要時間。能量，古代又稱為氣。練氣的人，體內真氣流轉的感覺，就是長期的練習，不但節約了能量，而且能集中能量，並且能量會按照一定的線路運行。

目前來講，西方科學，發明了很多檢測能量的方法，這是科技的先進之處。但如何提高人體能量，目前並沒有相關的技術或者方法。如果真有這樣的方法，那才是生命科技之幸。古代修行者，沒有科技，直面身心的本質，迎難而上，種種採氣、補氣、練氣的方法，確實有很大的成就。真氣，是健康問題的重要答案，也是修道的入門之匙。我們總說人體的潛能無限大，人體的規律有多麼神奇，只有感受到了真氣，你才真正知道，人體有多麼的神奇。

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