健身別有這3個習慣，不然再練就是浪費時間！

好的習慣能夠幫助我們成功

壞的習慣能夠讓我們失敗

今天我就來來你一下健身當中的3個壞習慣，有一個都會讓你的健身變成浪費時間

1.熬夜

熬夜已經成了大部分人生活的一部分，因為我們白天要工作，只有晚上那麼一點時間屬於自己。

雖然很多人知道熬夜的危害，但是他們就是抵擋不了，有的人甚至覺得熬夜以後只要健身就能夠保持健康。

其實熬夜會讓你的健身效果變成0，因為我們身體需要足夠的睡眠來進行修復。

2.瞎吃

很多人因為太忙，所以說吃飯的時候總是隨便應付。但是如果你健身的話，你一定要規範自己的飲食，一定不要瞎吃敷衍了事。

3.訓練時間太長

我們健身的時間太長也是非常不好的習慣，因為我們運動的時候激素分泌的高峰大概只有一個小時左右，再多的訓練時間就只會讓我們更加疲勞，增加我們的恢復時間。

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，助你成為猛男，靚女

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