為什麼晚上輾轉反側睡不著？這6個問題不解決，很難睡個好覺
隨著社會進步與經濟的發展，人們的生活節奏也變得越來越快。如果適應了這個變化的速度，日常的生活還能照舊，但是如果沒有適應這個變化的速度，那麼人在日常生活中就會出現各種各樣的狀況。這些狀況中，最為常見的就是失眠了。
一旦失眠，人的精力就得不到恢復與補充，第二天的工作以及學習效率就會大大降低。而且還可以因此繼續失眠，產生一個惡性循環。所以，怎麼緩解失眠的癥狀成了很多人迫切想要知道的東西。但是，要想緩解失眠的癥狀，先了解就應當先了解造成失眠的原因，這樣才能事半功倍。
造成失眠的原因有哪些呢？
第一個，壓力過大或者焦慮。上班族擔心工作做不好，被辭退等等。學生擔心考的不好，沒法交差等等。亦或是為家庭的生計著想等等。這些情況都會讓人的腦子在夜間一直活躍，使人無法入睡。
第二個，心理原因。這跟前面的壓力過大和焦慮不同，比它們都要嚴重。壓力過大和焦慮還能自己慢慢緩解，如果因為心理原因睡不著，不找人傾訴是根本睡不著的，因此，這也是最痛苦的一種失眠。這種失眠，不經歷過是明白不了其中的痛苦的。
第三個，生理原因。簡單來說就是因為生病而導致的失眠，一般病好了就不會失眠。有時候人的身體出現不適的情況，例如肚子痛、發燒、感冒等都會使人失眠。這種情況就應該及時就醫，不要服用安眠藥，不然可能會加重病情，甚至可能導致真的失眠。
第四個，某些物質的影響。例如咖啡因、尼古丁和酒精，這三種物質都會影響人的睡眠。咖啡因和尼古丁容易引起人大腦的神經興奮，導致人無法入睡。酒精雖然是一種鎮靜劑，可以幫助人入睡，但是卻無法讓人深度睡眠，很容易就會被吵醒。
第五個，睡眠障礙。即呼吸系統發生紊亂，睡覺的時候因為打呼嚕導致呼吸不暢，這也能導致失眠。
第六個，環境因素。有些人的睡不著就是因為周邊環境的因素導致的。一般是因為周圍有太多噪音、空氣流通不暢，亦或是有強光照射等等環境因素，這些都會影響人的睡眠質量。如果是因為這種情況睡不著覺，那麼最好的做法就是帶上耳塞自己耳罩，以後在睡覺，或者實在不行就換個環境睡覺。
