牢記：「泡腳兩不能，洗澡兩不宜，洗頭兩不要」，讓身體更健康

牢記：「泡腳兩不能，洗澡兩不宜，洗頭兩不要」，這些細節要重視

這些天是不是明顯感受到冬季的氣息！天氣寒冷，氣溫變得很低！一些人比較愛乾淨，所以說會經常洗頭、洗腳、洗澡等！那麼有些人很愛乾淨，卻總會感覺到身體會不舒服，那麼到底是因為什麼呢？其實看似小小的洗澡洗腳等習慣！也會有一些細節，需要我們注意！

泡腳兩不能、洗澡兩不宜、洗頭兩不要，細節要重視，讓身體更健康

泡腳——睡前泡腳是現在最美好的事情！熱水泡腳，能夠驅寒保暖，並且還能緩解精神壓力！

1、泡腳不能用太熱的水。在本能意識中我們總以為用熱水泡腳對身體好，事實是用熱水泡腳，可能會對腳造成傷害！嚴重的時候可能會燙出水泡！

2、泡腳時間不能太長。潛意識中泡腳的時候時間長會更好，其實泡腳在10分鐘之內是最好的！如果泡腳時間太長，會導致下肢血液不暢，尤其是對於靜脈血栓的人來說！

所以在大家泡腳的時候，一定要記住這兩點！水溫剛剛好就行，不要太熱和太冷；泡腳的時間為10分鐘最好！

洗澡——不管是春夏秋冬，我們都要洗澡，洗掉身上的污漬，保持身體的乾淨！但是仍然有許多人不知道其中的一些注意事項！

1、飯後不宜洗澡。現在天氣寒冷，一些人會喜歡去泡澡，在晚上的時候會比較合適！這時候剛吃完飯，就去洗澡！其實這時候洗澡對身體是不健康的！飯後血液集中在胃部，洗澡的時候，導致血液集中在皮膚表層，會影響大腦以及其他部位的供血！

2、水溫不宜過高。在洗澡的時候，水溫太高，容易燙傷皮膚，並且會帶走皮膚表層的油脂！冬季天氣本身就比較的乾燥，這樣就會讓皮膚感覺很瘙癢！

所以營養師建議，大家洗澡的時候不是熱水最好，控制好水溫，對於高血壓、心臟病患者來說更要注意！

洗頭——頭髮代表男女乾淨的標誌之一！現在天氣比較寒冷，有些人會很長一段時間才會洗頭！其實洗頭也是一門很深的學問呢！

1、不要濕發出門。現在天氣寒冷，尤其是對於長發的姑娘來說，早晨起來洗頭，頭髮會比較難干，就濕發出門，這樣容易引起感冒，並且早晨天氣寒冷，還容易讓寒氣侵入身體！

2、不要天天洗頭。乾淨是好的，但是過於經常的洗頭，會造成頭皮表層失去營養物質的保護，時間長就容易出現脫髮、皮炎等情況的發生！

所以營養師建議大家，不要洗頭太頻繁，兩三天洗一次就不錯！保持頭皮乾淨不瘙癢！最好洗頭之後吹乾之後再出門，這樣以免對身體的傷害！

今天給大家分享的內容、洗頭、洗澡、泡腳等注意事項，希望大家都能夠及時注意！尤其是女性朋友，身體比較虛弱，一定要照顧好自己的身體健康！上面給大家分享的都是比較實用的東西，希望大家能夠牢記！同時也可以分享給更多有需要的人，感謝您的閱讀！

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