無論男女，身上一旦出現這三個標誌，說明心臟「告急」，不要拖

心臟是我們身體的核心，心臟只有不間斷地跳動，我們才能進行正常的生活和工作。這麼重要的部位很多人對其的健康卻不是很重視，覺得離自己很遙遠，更多人更在意的是肝腎等器官的健康，其實，說實在的，肝腎有小恙還有調理的機會，而如果心臟不好，一不小心那就是猝死的風險，孰輕孰重，立見分曉。當然五臟六腑都健康，人才會長壽。

心臟病作為人類頭號殺手，它的可怕在於每年的死亡人口中約有三分之一都是由它引起的，而我國，目前每年心臟性猝死發病人數超過54萬，相當於每天約1500人因心臟性猝死離世。在所有猝死的人中，有人根本不知道自己患有心臟病。因此了解一些心臟方面的健康知識是很有必要的，關鍵時刻可以保命。

無論男女，身上一旦出現這三個標誌，說明心臟「告急」，不要拖！

下肢浮腫

手指按壓腳踝或小腿，手指鬆開後按壓部位呈一凹陷，常常不能立即恢復，下肢浮腫是心臟病的一個很明顯的特徵。中老年人如果下肢浮腫長期不愈，往往預示著心功能不全導致靜脈血液迴流受阻，而引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，就會出現下肢水腫。

手指震顫

心臟是人體的命脈，心臟沒有跳動了的話，那基本上這個人也已經走向了生命的盡頭。如果心臟比較脆弱的話，那在平時就會經常出現手指顫抖，不聽指揮的情況，特別是在手握東西的時候根本拿不穩，有些心臟病情況非常嚴重的人，平時手指幾乎沒有停止過顫動。

耳垂褶皺

如果身體的耳垂有明顯的斜線皺紋，則很有可能代表著心臟出了問題，大約60-70%左右的心臟病支架患者都有這個耳垂褶皺，提示你患冠心病或心肌缺血。因為當患者患有冠心病之後，其心肌就會有缺血的情況出現，而心肌缺血就會出現耳垂褶皺，因此，如果身邊的親人，朋友有耳垂褶皺的情況發生，就一定要引起重視了。

戒煙戒酒

長期喝酒基本上是導致各疾病發生的罪魁禍首，基本上患上冠心病的患者都有長期喝酒的習慣。而吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發現，戒煙2-3年後，患心臟病的風險就會降至與不吸煙者一樣的水平。所以，為了心臟好不僅自己要戒煙，還要勸身邊的親友戒煙，以免受到二手煙的荼毒。

保持充足的睡眠

我們都知道睡眠不足會加快血管的脆弱，每晚至少要睡夠8到10個小時，每天至少要有2個小時的深度睡眠，優質的睡眠能夠給你帶來新的一天的充沛活力，這對心臟是百利無一害的。

「地中海飲食」習慣

地中海飲食」習慣是什麼？那就是多吃魚，魚肉脂肪含量低，但營養豐富，然後就是使用含不飽和脂肪酸的橄欖油對食物進行簡單的加工再適量配合吃點乳酪、酸奶等乳製品，以及適量飲食紅酒等，這些都能讓心臟病發病率降低。

冬天要保暖

冬季最冷的時候，身體好的人可以適當凍凍增強體質。但是心臟病患者，一定試都不要試，一切以保暖為主，覺得冷的時候及時，適度增添衣物。更不要喝一些涼的飲料會對心臟造成一定的刺激，可能會導致心臟不適，甚至發生心肌梗死。

以上圖片均來自網路

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