什麼習慣會「一夜催人老」？實話說，這幾件事能辦到

大家經常會調侃「歲月是把殺豬刀」，的確，人不可抗的其中一點便是變老，各種外在的因素日積月累也會在我們的臉上留下痕迹。但是，和同年齡段的人相比較，你會發現有些人臉色紅潤、氣色很好，有些人可能是皺紋盡顯、面色蠟黃，有些人一頭烏黑亮發、精神抖擻，有些人為脫髮禿頭焦慮著。這樣我們會得出一個結論：原來歲月這把刀也是會挑人的。先來看看一些加速衰老的壞習慣，你或許會明白為何差別這麼大。

引起變老的8大壞習慣

1.甜食吃太多：對於大部分女人，甜食大概也是幸福的來源之一。但其中豐富的糖分攝入過多，會加速身體的老化，粉刺和皺紋也會突顯。小蠻腰也會變成「水桶腰」，最重要的一點還是會增加患糖尿病的幾率。

2.熬夜：黑眼圈、法令紋、雀斑……這些都是長期睡眠不好的人一大外在表現，而且非常地具象，還很難補救，大家不也聽過這麼一句話：睡得好可以省下一筆護膚品的錢。這主要是因為熬夜會使得皮膚細胞的調節活動失常，其活力也就會減弱，進而加速衰老。

3.喝水少：在秋冬季節，干皮人群可真不好受，一洗完臉就干到不行，潤膚露得常備。而水是機體輸送養分的輔助劑，可以加速細胞的復原。如果一旦缺水，那皮膚就會變得乾燥，看上去也會更蒼老。

4.從不防晒：夏天大家防晒意識會強一些，防晒霜、雨傘、防晒衣都會備上，但到了秋冬季節，大家容易忽視這一工作，其實無論哪個季節，紫外線照射都是存在的，面部皮膚過早的衰老很大部分原因就是長期紫外線照射。

5.不愛運動：運動是生活動力的補給站，也是體內細胞活力提高的重要影響因素，運動量不足還會導致肥胖、疾病等概率的增加，儘管生活節奏很快，但總可以抽個時間來運動運動的，這樣還有助於減緩工作的壓力，也可以防止衰老噢。

6.愛發脾氣：為雞毛蒜皮小事動氣是不划算的，我們總說包容、寬恕是美德，此外，他們也是留住青春的法寶。心情好，生活會更加向上，如果常常心懷怨恨、壓力增加，那麼皮質醇激素的增加，會帶來一些疾病的風險提高。

7.揉眼睛：小小的動作，但是會損壞我們眼部周圍的膠原蛋白，破壞皮膚的彈性，造成毛細血管破裂，這樣一來皺紋也就來了。平時如果眼鏡疲勞，不如用毛巾敷一敷，或者閉目養一下神。

8.吸煙酗酒：大家雖然知道這兩個習慣不好，卻也還是不少人樂此不疲，要知道吸煙酗酒會導致自由基增多，這是一種破壞人體健康的物質，也會加速皮膚的衰老。

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