健身莫要一昧追求外形好看，科學訓練跟重要！

健身莫要一昧追求外型好看，肌肉的有型塑造不會只會讓你擁有表面上的強壯，而整體運動能力並不多強。擁有外型好看的肌肉應該只是訓練身體運動表現的附加價值之一。比如大家常常想練出的六塊腹肌，腹肌的形狀是基因決定的，所以你只需練到低脂成塊這才是你的腹肌。

練好腹直肌和人魚線並一定你會擁有強健的核心肌群，其實腹內外斜與腹橫肌才是相比腹直肌這些是重要的核心肌群。我們健身需要全身的肌肉都均衡得到增長這樣你才能擁有型身材。要擁有力量我們還需要多鍛煉背部的肌群，腿部的肌群。所以不要再局限鍛煉你可以看到的肌肉胸肌，腹肌、二頭肌等肌群。

為了快速擁有有型身材，快點減掉肚子，非常努力的在揮灑汗水，每次訓練都把自己搞掛，殊不知卻會起了反作用，你先增強自己的訓練基礎鍛煉效果才能事半功倍。，千萬別犯了追求表面，和沉迷假象的錯誤，否則你終將付出代價！

當你擁有良好的身體適能，自然就會擁有持迷人的體型，健身多多的好處，但是健身也要掌握正確的方法，進行科學的健身，這樣才能達到預期的效果。希望每位剛開始健身的朋友都科學健康有效的鍛煉。

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