過冬養陽氣用艾灸，這幾個方法補足陽氣

冬天，大自然處於陰陽交替階段，陽氣由盛轉衰，和自然界一樣，人的一生就是陽氣由盛轉衰的過程，陽強則壽，陽衰則夭。

所以我們過冬講究「貓」，"貓"在東北方言是"躲藏"的意思。

「貓冬」就是說冬天裡得把陽氣藏著，護著，養精蓄銳，以待來年。

這幾個方法補足陽氣，不生病！

即將來臨的「三九天」是一年中最冷的時候，也是人體陽氣剛開始萌動的時候，還比較弱，陽氣弱就會抵擋不住外寒濕邪，人就容易患病。

此時別輕易騷擾體內陽氣，並且細心養護才是養生之法。

顛腳跟

在寒冷的冬天裡，經常顛顛腳跟，就是扶陽大法。

兩腳併攏，雙腳跟提起，頭上頂，動作稍停，提起腳跟時配合緩緩吸氣；

雙腳跟下落，咬牙，輕震地面，落下腳跟時配合緩緩呼氣。

腳跟與人體的腎經、膀胱經以及大腦關係密切。

腎氣虛弱、腎陽不足之人，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮腫等癥狀，顛腳跟就可以補助腎氣，以促進腎氣的通陽氣化作用。

睡子午覺

子時大睡，午時小憩。

子時是晚11時至凌晨1時，是陰氣最盛，陽氣衰弱之時。中醫認為"陽氣盡則卧"，這個時刻休息睡眠效果最好，睡眠質量也最高。

午時是中午11時到下午1時，此時陽氣最盛，陰氣衰弱，"陰氣盡則寐"，所以午時也應小憩。

注意：午睡時間太長，會擾亂人體生物鐘，影響晚上睡眠哦。

所以午休15~30分鐘就好。另外冬日午休要注意保暖，不要受風。

三九貼

平日里，不注意生活方式，導致陽虛體弱的人，可利用三九這個時機溫陽益氣、活血通絡，達到扶正祛邪、提高免疫力的作用。

三九貼與三伏貼都是根據「天人相應」的理論，順應四時特性的一種「內病外治」療法,

藉助藥物敷貼刺激穴位，能溫陽益氣、活血通絡，以達到扶正祛邪、提高免疫力的作用。

對於做了三伏貼的顧客來說，三九貼」是對「三伏貼」療效的補充和鞏固，控制疾病的發作，獲得更理想的療效。

三九貼適合這些人

女性：寒性痛經、產後頭痛、坐月傷風等；

孩子：素體虛弱、脾胃功能差、抵抗力差、哮喘、過敏性鼻炎等；

亞健康人群：免疫功能低下、陽虛體質、寒濕類疾病等；

呼吸系統疾病多發的患者：反覆感冒、過敏性鼻炎、慢性鼻炎、哮喘、慢性咳嗽、慢性支氣管炎等；

消化系統疾病多發的患者：虛寒性胃病、慢性胃炎、腹瀉、消化不良、厭食；

骨關節疾病多發的患者：頸椎病、肩周炎、腰椎病、風濕病、類風濕性關節炎。

三九灸

三九灸是對三九貼的強化升級，以[臍灸][循經灸]等艾灸方式配合[臟腑點穴][循經推拿][刮痧][拔罐][中頻][泥灸]等辛溫散寒、活血通經、提振陽氣的方法進行治療。

可以增強機體免疫功能，減少哮喘、過敏性鼻炎等冬季好發病的發生，也為來年的身體健康打下堅實的基礎。

每一位前來調理的患者都會經過專業辯證，根據每個人的體質和身體情況，選擇有針對性的適合患者的「三九灸方案」。

做三九灸有什麼好處？

調已病：主要調理冬季常見慢性病。

調未病：重點調理亞健康狀態，對於免疫力低下、有慢性發作性疾病病史的亞健康人群，有防病保健作用。

強身健體：通過「三九灸」來提高人體抵抗力，對夏季已做過「三伏綜合調理」的患者，有鞏固和加強療效的作用。

注意：

有嚴重心臟病患者、瘢痕體質、皮膚過敏、接觸性皮炎的患者，妊娠期婦女，年齡較小的嬰幼兒，皮膚破損處不宜使用。敷貼期間飲食清談，忌食生冷、辛辣、油膩之品。

三九貼藥物敷貼後極少數人會有刺癢感覺，可能會出現紅、腫、熱、痛、水泡，這些是藥物被人體充分吸收，排邪外出，為正常治療現象。敷貼後局部皮膚可能會留下留疤或色素沉著，愛美人士慎用。

敷貼時間長短：因個體差異較大，以自身能承受為度，一般每次貼1-6小時，小孩和老人適當縮短敷貼時間。若皮出現紅腫發癢立即取下。

為防止感染，起泡後一定不要撓破，少量小的水泡可等待其自行吸收，大水泡可到本醫館處理。

貼敷時最好穿著透氣性較好、較為寬鬆的服裝。取三九貼時請先將敷貼潤濕再撕下來。

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