核桃和此物一起煮，健胃補腎，面色紅潤，皺紋淡了，早吃早好

核桃和此物一起煮，健胃補腎，面色紅潤，皺紋淡了，早吃早好

核桃在我們日常生活飲食裡面是一種比較常見的食品了，核桃因為含有的營養成分豐富，營養價值高，從而受到很多人的親睞！

核桃除了補腦以外，還能促進睡眠、保護我們的心臟等等，核桃中含有大量的植物蛋白和脂肪和多種人體必需要氨基酸，可以保護大腦也能調節神經，緩解壓力，也能提高人們的睡眠質量，平時它最適合那些工作壓力大經常失眠的人群食用。核桃中含有豐富的維生素E，能營養肌膚，使人白嫩，特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。核桃中含有大量的油脂，能潤腸通便，所以能緩解和消除便秘的癥狀。核桃中蛋白質和微量元素含量豐富，堅持食用可以維護頭皮和頭髮健康，對白髮、頭髮枯燥有良好療效。

推薦搭配：核桃和小米

核桃小米粥，顧名思義，也就是核桃和小米一起熬的粥，不僅能夠健胃補腎，而且還能滋陰，還能去除雀斑，這點對於很多愛美的女性朋友是非常喜歡的。常吃健胃補腎，面色紅潤，皺紋淡了，早吃早好！

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