母乳如何儲存才不破壞營養，放在冰箱里能保存多久？寶媽必知

職場媽媽如何給寶寶餵奶？奶水太多應該如何處理？寶媽們在哺乳道路上總會遇到各式各樣的問題，儲存母乳就是其中重要的環節。儲存母乳聽起來簡單，其實學問可大著呢，不管是容器挑選還是儲存時間都馬虎不得。

如何挑選合適的儲奶容器？

畢竟是要裝寶寶入口的食物，儲奶容器做到健康環保是基本的，還要保護母乳中的營養成分不會被破壞掉。市面上的儲奶器，有以下幾種可供選擇：

按材質。常見的有玻璃和塑料材質，塑料製品適合冷凍，並且密封性好，因此是最佳選擇。像金屬製品會破壞母乳中的活性成分，因此不適合用來裝母乳。

按規格。有儲奶袋和儲奶杯可供選擇，儲奶杯可重複利用，儲奶袋是一次性用品，從衛生、便利等方面考慮，儲奶袋的優勢更大，尤其是在需要大量儲存母乳的情況下。

不管選擇哪種材質、規格的容器，一定要做好密封工作，且不能裝太滿，避免乳汁在冰凍後膨脹將袋子撐破。

母乳應根據寶寶的食量分為小份裝，通常為以60ml~120ml；每個袋子上貼上標籤註明日期，方便取用。

母乳擠出來後能保存多久？

不同的保存條件，母乳能保存的時常也是不同的：

室溫：初乳在27-32℃室溫內可保存12個小時；成熟母乳在同樣的溫度下，只能保存4~6小時，在19—22℃室溫內可保存10小時。

冷藏：0-4℃冷藏可保存3天左右，如果是放在冷藏室裡面的小冷凍盒裡，保存時長為兩周。

冷凍：如果是放在專門的冷凍室內，保存期可為3~4個月。

冷凍過的母乳解凍後，應在8小時內吃完，剩下的奶不能可再次冷凍。不要採用微波爐溫奶，以免破壞掉母乳中的營養成分，可選擇用溫奶器溫奶。

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