2019年心理學發展十大趨勢

以下是美國心理學會（APA）發布的2019年心理學發展趨勢報告。包括心理學家的最新研究方向，醫患護理的領域，以及有可能改變心理學本身的新興領域。

2019年的幾個趨勢都集中在高科技上。

趨勢一：

氣候變化，需要心理學家們行動起來。

政府和環境保護機構正在利用心理學家的專業知識，尋找減緩氣候變化的方法，幫助人們適應變暖的世界。

在氣候變化科學方面，心理學長期以來一直退居地球物理科學領域。現在，更多的組織和政策制定者正在認識到心理學在尋找緩解全球變暖的解決方案方面可以發揮重要作用，並幫助人們適應不可避免的環境變化。

傳統上，許多心理學家在氣候變化方面的工作都涉及行為改變、環境決策以及有效傳達環保信息。比如，如何讓人們減少能源使用？什麼獎勵鼓勵人們購買電動車？

不列顛哥倫比亞省維多利亞大學的心理學家羅伯特吉福德博士說：「氣候變化是一個人類問題。這是每天76億人做出決定的結果。這就是一個心理問題。」 他補充說，心理學有解決這個問題的工具。 「我們是個人行為的專家，我們了解消息傳遞以及如何創建干預措施。」

這些干預措施可以促進個人、社會、組織和政府之間的可持續行為。心理學家支持這樣的努力，即獎勵員工的可持續行為，與城市合作減少他們的碳足跡，並進行研究，以了解人們為何以及何時會參與到綠色行為中。

趨勢二：

亟需心理學家們推出針對慢性疼痛的非藥物治療方式。

由於美國深陷阿片類藥物的危機，需要心理學家針對慢性疼痛，推出一些非藥物治療方案。

大約有1億美國人患有某種形式的慢性疼痛，遠遠大於患有糖尿病，心臟病和癌症的人數。

從20世紀90年代末開始的將近20年，許多患者的治療是服用阿片類藥物。但在過去幾年裡，醫生和衛生官員們逐漸意識到阿片類藥物過量處方已經進入成癮危機，這引起了心理學家的重視。

疾病控制和預防中心在2016年改變了處方藥物的指導方針。美國有幾個州通過了限制其使用的法律。隨著醫生對其風險認識的增加，2013年至2017年期間，阿片類藥物處方減少了22％。

斯坦福大學麻醉學，圍手術期和疼痛醫學系的臨床心理學教授，心理學家Beth Darnall博士說，這些變化為醫生尋找疼痛的非藥物治療提供了強大的新動力，包括心理治療。Beth博士還發表了新書《慢性疼痛患者的心理治療》。

人們對疼痛的心理層面越來越重視，主要有兩個原因：一個是對疼痛中起作用的心理因素的更多認識；第二是阿片類藥物危機，引起心理學界對非藥物緩解疼痛治療方式的關注。

趨勢三：

體育領域對心理諮詢師的需求日益增長。

隨著心理健康，暴力和激進主義在體育活動中的問題不斷增加，越來越多的運動員和團隊正在尋求運動心理學家的專業幫助。

最常見的是，心理學家幫助運動員克服心理障礙並提高他們的表現。例如幫助運動員在傷後重獲信心；解決人際關係問題、運動比賽前後的焦慮和抑鬱情緒，以及飲食失調等心理健康問題。

隨著運動員心理健康問題需求量的不斷增加，運動心理學家正發揮著越來越重要的作用。

趨勢四：

心理學家們可以在營養健康方面發揮作用。

根據烹飪醫學綜合領域不斷增長的研究，我們所吃的東西以及我們如何食用它們都會直接影響我們的心理健康。

紐約市臨床健康心理學家Lauren Broch博士說：「不同食物的營養價值是不同的，我們做出的飲食選擇會影響我們的身體和心理健康。」他專門研究飲食和睡眠問題。

不僅僅是我們吃的東西，我們如何吃也會影響身心健康。

例如，伊利諾伊大學厄巴納 - 香檳分校（UIUC）人類發展和家庭研究教授兼家庭防災中心主任心理學家Barbara Fiese博士表明：營養，生物學和家庭因素：如進餐時間，進餐形式和食物的準備，都相互作用並可以預測出生命後期的飲食習慣和心理健康。

趨勢五：

對長程治療和護理的新設想。

心理學家正在嘗試著在長程治療中，提供更多以人為本的醫療服務，改善被照顧者和照顧者的生活。

在美國，2017年醫療保險和醫療補助服務中心頒布的新法規進一步推進了醫療服務，強調醫務人員需要更多地了解病人是誰，根據病人的偏好提供更多支持，並要求更多地關注病人的心理健康和行為需求。

心理學家在實現這些改革方面發揮著重要作用，無論是創建更好的服務於病人和工作人員的新護理模式，還是在實踐中實施這些改革。

心理學家卡尼開發了一種可以提供更好的長程護理的方法：通過聚集跨學科的專業人員，包括管理人員，助手，護士，心理學家，社會工作者和其他人，來給病人提供更好的服務。

例如，工作人員發現病人喜歡在晚餐前吃冰淇淋，之後他們便會在晚餐前為病人送上一份冰淇淋。或者，他們可能會發現病人是在馬場長大的，那麼就會提供一本帶馬的圖畫書給病人以示關心。

「心理學家越來越重視這種以人為本的計劃，以及評估其有效性和跨專業團隊的發展來更好地實施這些計劃。」卡尼說。

趨勢六：

心理學家越來越關注公平和平等。

在激進主義日益增長的時代，心理學家正代表弱勢群體發出自己的聲音

今年早些時候，當美國政府想要將進入美國的移民兒童和他們的父母分開時，心理學家們就替這些兒童和家庭發聲，認為政府的移民政策危害了弱勢群體。

「這是我們的使命，關注人們的心理健康同時，我們也關注整個社會對個人的心理健康的影響。」德克薩斯心理學會董事會成員Jeff R. Temple博士說道。他的同事們都反對家庭的分離。

來自約翰傑伊刑事司法學院的心理學教授Kevin L. Nadal博士說，心理學家的積極主義已經進入更高的階段，特別是涉及到最脆弱的人群時。

「自2016年大選以來，我看到心理學家的活動有所增加，從發布政策到社交媒體參與的組織，再到參加抗議和集會，」納達爾說。 「經驗豐富的心理學家參與激進主義活動的次數增多，是可以接受甚至鼓勵的。」

趨勢七：

大數據的崛起。

大數據為研究人員探索現實世界人類的行為開闢了更多途徑。

二十年前，幾百萬參與者的心理學實驗幾乎無法想像。收集數據既費錢又費時。

今天，研究人員可以創建一個在線調查，收集來自世界各地不同參與者的數十萬回復。他們可以使用幾行計算機代碼和強大的計算機分析技術，從這些大數據中收集人類的各式行為。

在這些工具的推動下，大數據研究在認知、人格、社會和工業/組織心理學等多個領域得到了發展。

「五年前，很多人都在談論大數據心理，但我不知道他們是否會真正做到這一點，」塞繆爾·高斯林博士說， 「但令我高興的是，我們確實做到了。此時大數據心理正在順利進行。」

趨勢八：

心理學家將參與設計更智能的高科技工具。

教育類遊戲，醫療保健通信，機器人等領域的新技術都受益於心理學家的投入。

今天的技術為人們提供了巨大的機會來幫助人們學習，管理人們的健康，並幫助人們更好的生活。但是高科技設備，產品和服務也需要心理學家的支持，以便來確保這些高科技工具是易於使用的。

高科技在健康、生活滿意度、生產力、人際關係、教育和醫療保健等方面發揮著重要作用，所以在開發這些工具時，需要心理學家的參與。

工業/組織心理學家Tara Behrend博士說：「心理學家在眾多舞台中扮演著主要角色，包括：把孩子吸引到科學領域，改善醫療保健溝通，擴大心理學研究的範圍，以及設計更好的機器人。」

趨勢九：

心理學家需要幫助人們處理電子設備的成癮問題。

心理學家正致力於幫助人們擺脫技術危機。

人們對社交媒體的熱愛創造了一類新的技術用戶：他們不停地瀏覽手機、電腦和平板電腦，以獲取最新的信息。可以說，電子設備正在助長一些人的焦慮。

根據APA 2017年美國壓力調查顯示，43％的美國人會頻繁的刷手機，近五分之一的美國人表示高科技的使用對他們來說是一個非常重要的壓力來源。

壓力增加只是電子設備使用過多所帶來的負面影響之一。在托萊多大學心理學教授Jon D. Elhai博士及其同事的文獻綜述中表明，過度使用智能手機會導致抑鬱和焦慮等負面結果。

世界衛生組織（WHO）和ICD-10今年也將電子遊戲成癮添加到其國際疾病分類和美國精神病學的最新更新中。

與此同時，越來越多的心理學家正努力幫助人們與電子設備之間建立更健康的關係。

趨勢十：

數字化治療的興起。

數字化治療在某些情況下可以輔助甚至取代一系列精神疾病的藥物。

在治療精神疾病和行為障礙方面，傳統上有兩種選擇：藥物治療和心理治療/行為干預。最近，第三種治療方案正在興起：數字化健康設備，包括軟體和應用程序都被統稱為「數字化療法」。

數字化療法旨在治療各種疾病和病症，從哮喘和糖尿病到抑鬱和注意力缺陷多動障礙。一些數字化治療是輔助藥物或心理治療一起使用的。

包括基於網路的認知行為療法（CBT），即允許醫生和治療師密切跟蹤治療者在數字化健康設備中的健康指標。

這些療法的共同點是對循證醫學的承諾。與大多數直接面向消費者的健康應用程序不同，數字化療法遵循更像是藥物開發的研發路徑。這些工具在臨床研究中進行評估，並由醫療提供者規定。許多生產數字化療法的公司正在尋求監管部門的批准。

牛津大學睡眠醫學教授兼數字治療公司Big Health的聯合創始人兼首席醫療官心理學家Colin Espie博士表示：「精神和行為障礙特別適合數字化干預，數字化醫學確實是個性化的行為醫學。」

Reference：

https://www.apa.org/monitor/2018/11/cover-index.aspx?utm_source=twitter&utm_medium=social&utm_campaign=2019-trends&utm_content=general

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