霍華德：我背闊肌發達，博爾特：倒三角背闊肌，C羅：這些我都有

肌肉訓練，最好訓練的就是大腿的肌肉，只要深蹲就可以了，其次就是手臂的肌肉，舉啞鈴或者杠鈴即可。再來就是腹肌和胸肌了，這兩塊比較難訓練。而最難的就是背闊肌，背部的肌肉，你觀察不到，很難訓練。而體育運動員對背闊肌的訓練，也是非常注重的。下面來看看體育界3個背闊肌好看的運動員。

3：霍華德背闊肌

首先就是我們籃球界的一個肌肉男的背闊肌，這個背影一看就知道是魔獸霍華德的背闊肌。霍華德是一個非常梨花的傳統中鋒球員，他的身材也是非常的強壯，尤其是上半身的肌肉，非常的發達。加上霍華德的肩寬非常的寬，所以霍華德的背闊肌看上去很好看。

2：博爾特的背闊肌

而訓練背闊肌不僅是籃球運動員會注重，在田徑場的短跑運動員也是非常注重背闊肌的訓練的。他們在高速奔跑的過程中，高頻率充滿力量的的擺臂動作，就要運用到背闊肌的肌肉群來協調。所以博爾特的背闊肌看上去是倒三角類型的，比籃球運動員霍華德的更好看。

1：C羅背闊肌

而拉你去運動員霍華德和田徑運動員博爾特的背闊肌雖然很好看，足球場上的C羅的背闊肌更讓人羨慕，他的背闊肌一樣是倒三角類型的，而且C羅配合著自己全身的肌肉，看上去更有感覺。總之，在很多運動當中，運動員都會注重訓練自己的背闊肌。而生活中，普通人也可以訓練自己的肌肉，達到健康生活狀態和一個完美的身材。

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