得了疝氣的人不能盲目限制運動，否則不僅不能改善病情，反而影響愈後和體質，降低生活品質，得不償失。

兩類疝氣人群運動有危險

研究發現，疝氣確實會影響到機體正常的運動和生活。暨南大學附屬第一醫院胃腸外科副主任楊景哥解釋，在確診為疝氣後，劇烈的運動只會使得機體的疝氣發作更加頻繁，與此同時會增加患者發生嵌頓的風險。但是需要注意的是，疝氣疾病的發病其實有很多種類型，對於不同情況的患者，應當要區別進行對待。

那麼，哪些疝氣患者是可以運功，哪些又不可以呢？楊景哥表示，易復性斜疝和直疝患者，則可以適當進行運動，而對於股疝和難復性的腹股溝疝患者而言，如果進行運動則會存在有一定的危險。

「疝氣疾病的存在，對於患者而言所需要注意的事項還是比較多的。對於成人疝氣，最好的方法為儘早手術治療，之後參與正常的生活與運動，避免體質由於缺少運動而變弱。」楊景哥說。

正確鍛煉腹肌有益腹股溝疝

那麼，具體來說，疝氣患者該怎麼選擇運動呢？楊景哥建議，疝氣患者應當要自覺避免一些能夠明顯增加機體腹內壓力的負重運動，如舉重、鉛球、鐵餅標槍等，以免加重其疝氣病情。在生活中，較為常見的多數的有氧運動，如運動操、游泳、騎自行車等都是較為安全有效的簡單運動，如果大家能夠正確進行鍛煉的話，此時對於改善腹股溝疝疾病是較為有利的。

「正確地鍛煉腹肌，增強腹壁肌肉強度可以減少小腸氣的發生。可以通過適當的運動鍛煉，例如做彎腰及軀體屈伸運動，可搭配與太極拳、體操、游泳、跳交誼舞等運動結合進行。同時，適當體育鍛煉可以保持健康的體重，減少疝氣發作，因為有研究報道，肥胖亦會增加疝氣的發病率。」楊景哥說。

凡事不要太劇烈

既然鍛煉腹肌對改善腹股溝疝有益，很多人會心存「通過鍛煉讓疝氣好起來」的想法，這其實是不對的。楊景哥表示，鍛煉只是輔助減少疝氣發作的方法，並不是對疾病的治療。如果身上有疝氣的人在治病期間或者疝氣康復期間，進行劇烈運動的話，會引起機體的一些功能產生改變，有的時候會引起疝氣病情的加重。因此，鍛煉腹肌不推薦劇烈的運動，特別是突然舉重物。

此外，日常生活習慣也要特別注意，楊景哥提醒，一定要戒煙，因為吸煙不僅會引起膠原纖維代謝障礙導致腹壁薄弱，還因呼吸道癥狀引起腹內壓增高；防治便秘，保持大便通暢，日常改善便秘可以多吃一些蔬菜水果；及時治療造成小便困難的疾病如前列腺增生、尿路結石等；注意保暖預防感冒，治療慢性咳嗽。

指導專家：

楊景哥

暨南大學附屬第一醫院胃腸外科副主任、胃腸外科一區區長、副主任醫師

老人報記者 蔡衛楊 通訊員 張燦城

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