倒立也能減肥？投機取巧小心猝死

冬季減肥的最佳運動？減肥心切，也要尋求科學方法！

最近，隨著一股股冷空氣南下，我國各地氣溫驟降。為了抵禦寒冷，很多人拿出了秘密武器，比如各種款式的秋衣、毛衣、馬甲、棉衣，再比如……秋膘。

貼秋膘是一種很古老的傳統，也是很多人在秋天大快朵頤的借口。但是，正所謂「請神容易送神難」，這好不容易……呃，其實也蠻容易貼上的秋膘，要想再揭下去可就難了。而且時光如飛，冬天轉瞬即逝，沒了寬大冬衣的掩護，不少人很快就會面臨「冬天沒減肥，春天肉成堆，夏天沒人追」的尷尬境地。為了快速甩「膘」，一些人就動起了投機取巧的歪腦筋，比如倒立減肥。

倒立減肥，就是讓想減肥的人長時間保持各種倒立姿勢，利用肌肉的緊繃過程提高糖、脂肪的消耗量，從而實現消耗熱量、減肥減脂的目的。這種方法一經提出就受到熱捧——既能減肥，還不用劇烈運動，順便還可以架個手機追劇看愛豆，簡直不能再完美。

不過，你可不要太得意，你知道么，倒立太久可能會猝死哦。

倒立減肥（圖片來源：百家號）

倒立引起的猝死，跟我們身體里最重要的一根血管——主動脈有關。

主動脈，就是人們俗稱的大動脈，它是一根從心臟左心室發出，向上向右再向下略呈弓狀的一根動脈血管，也是人體內最粗大的動脈管，主要功能就是向全身各處輸送血液。因為承受著特別大的壓力，所以主動脈的動脈壁是由內膜、中膜和外膜三層加固的。

在正常情況下，這三層保護足以讓主動脈應付巨大的血壓。但是，當你倒立時，大量血液在重力作用下會向你的上半身涌。這時，雖然心臟在努力地將血液壓回去，奈何血液太多太重，主動脈就遭殃了。因為承受了過大的壓力，主動脈的中膜終於不堪驅使發生了病變，形成了一個空腔結構，這就是「主動脈夾層」。

這個空腔，或者說夾層向內撐又會把內膜撐破。這時候，主動脈的裡面實際上就有了兩個腔體，原來運輸血液的叫作真腔，中膜病變形成的叫假腔。真腔中的血液順著內膜的傷口流入假腔，假腔就會進一步膨大，輕則壓扁真腔，讓血液流動出現bug，重則擠爆外膜，形成體內大出血，危及生命。

主動脈夾層發病過程（圖片來源：網易）

引起主動脈夾層的主要原因就是長時間的血壓過大，除了長時間倒立外，高血壓也是一種誘因。很多肥胖患者本身就是高血壓患者，如果他們經常倒立減肥，發病的風險更高。統計發現，主動脈夾層的發病率能達到十萬分之六，發病人群還呈現逐漸年輕化的趨勢。

大部分主動脈夾層發病時最顯著的特點就是會引起劇烈的疼痛，但因為很多醫生的經驗不足，容易把主動脈夾層誤診為另一些能引起胸部劇痛的疾病，比如急性心肌梗死、氣胸、返流性食道炎等。區別它和其他疾病的重要依據就是，主動脈夾層引起的疼痛是強烈的撕裂樣疼痛，這種疼可以說是難以忍受的。發生主動脈夾層，必須及時就診，藥物加手術雙管齊下還是能把患者從死亡線拉回來的。

總之，減肥沒有捷徑可走，管住嘴、邁開腿才是正道，投機取巧的方法不可取。

作者：單少傑

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