孕晚期恥骨分離痛怎麼辦？

孕晚期胎兒過大、雙胎或多胎的媽媽比較容易有恥骨分離痛，有的媽媽是30周有的是32周，無論是站著還是坐著都疼，那麼該如何緩解這種痛呢？

其實，小編要告訴恥骨疼痛的孕媽媽只要在生活中多注意，便可以減輕疼痛。

一般情況下，孕媽媽在坐起和翻身，或雙腿張開時會較疼痛，因此：

1：建議孕媽媽要避免雙腿張太開的動作。

2：若疼痛比較厲害，建議多卧床休息，並且採用側躺，可以在雙腿中間放置一枕頭，如果翻身或是移動身體是，要盡量緩慢。

3：平時站立也要避免單腳使力，應雙腳平均受力。

4：如果是每天需要坐辦公室的准媽媽，最好在腰背處放置一個靠枕。

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