想要養腎，不妨多吃這些食物

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腎臟是人體最重要的生理器官之一，食療補腎是養好腎臟健康關鍵手段之一。要想腎臟好，合理飲食很重要。那麼，對腎臟有益的食物有哪些呢？

黑豆

自古黑豆就被譽為「腎之谷」，而黑豆從外表上來看，你會發現其形狀與人體腎臟相似。它們不僅味甘性平，中醫認為它還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛者。

西蘭花

西蘭花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營養素。並且，這類蔬菜含鉀量相對較低，有助護腎。

葡萄

葡萄味甘微酸、性平，具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。

洋蔥

平時服用洋蔥能夠起到保護前列腺的作用，具有非常不錯的壯陽效果。

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