菜市場常見的3種蔬菜，每天吃一些，健脾開胃、減肥瘦身！
減肥
12-11
菜市場常見的3種蔬菜，每天吃一些，健脾開胃、減肥瘦身！
1、芹菜
芹菜價格廉價，營養豐富，是大家都喜愛吃的一種蔬菜。食用芹菜後可以促進消化、健脾開胃，有助於排出體內垃圾和毒素，對瘦身和滋潤肌膚都有好處。
2、黃豆芽
黃豆芽中含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維能夠促進腸道蠕動，從而增強排便能力，並且黃豆芽還有清熱降火的功效，所以食用黃豆芽能夠預防便秘。黃豆芽是可以幫助我們促進腸胃蠕動，還可以清除脂肪的堆積，真的是對女生非常好的食材了，而且黃豆芽中的熱量非常的低，很適合減肥的人士吃，幫助減肥瘦身。
3、南瓜
南瓜的營養成分較全，營養價值也較高。嫩南瓜中維生素c及葡萄糖含量比老南瓜豐富。老南瓜則鈣、鐵、胡蘿蔔素含量較高。最近還發現老南瓜中還有一種「鈷」的成分，食用後有補血作用。
