冬天寶寶抵抗力差愛生病？吃這些食物可以有效預防疾病

每個寶媽都想要寶寶吃的營養健康，這樣才能長好身體。所以寶寶平時的飲食就需要特別注意，尤其是冬天，天氣比較冷，寶寶的身體差，比較容易生病，所以寶媽在各個方面都要小心照顧。那麼冬天寶寶吃哪些東西比較好呢？下面我們就來盤點下適合寶寶冬天吃的食物吧。

1.母乳

我們都知道，母乳中包含的營養物質是很多的，可以給寶寶提供多種身體必須的元素。冬季寶寶的抵抗力比較差，而母乳中包含大量的微生物，這些微生物可以有效促進寶寶的免疫體系形成。而且冬天天氣乾燥，寶寶發生便秘的可能性也會變高，母乳中含有的某些物質可以促進寶寶更好地消化。所以冬天寶媽最好還是讓寶寶以母乳為主食。

2.離乳輔食

老一輩的人大多都覺得，媽媽產後6個月，母乳的營養就沒有了，所以很多媽媽都會在6個月以後就給寶寶斷奶。其實這種說法是不對的，母乳的營養從始至終基本上都是沒有變化的，只是隨著寶寶身體的發育，只吃母乳可能滿足不了他的營養需求，所以在以母乳為主食的基礎上還要添加一些輔食。寶媽可以選擇給寶寶吃一些米粉、麵條、稀粥等易消化的食物，保證寶寶的飲食充足。

3.羊奶乳製品

寶寶的腸胃功能還不是很好，所以消化能力有限，而羊奶最大的特點就是營養豐富而且容易吸收消化，根據研究顯示，寶寶對羊奶的消化率能夠達到89%以上。羊奶中含有大量的蛋白質、維生素、鈣、鉀、鐵等成分，可以幫寶寶提供所需的多種營養物質。很多寶寶由於身體抵抗力比較差，所以容易引起過敏，但是羊奶中不含過敏源，保護寶寶身體不受傷害。

4.水果蔬菜

除了正常的輔食以及乳製品之外，一定要讓寶寶多吃水果和蔬菜，寶寶在成長發育中，需要均衡的飲食營養，如果飲食不平衡，身體內很可能會缺乏營養因素，影響正常發育。多吃果蔬可以給寶寶補充一定的礦物質、維生素等，不僅能夠預防疾病發生，對寶寶的智力發育也有一定的促進作用，所以冬季寶媽可以在家裡多備一些水果和蔬菜，方便寶寶食用。

寶寶的飲食關係到他的發育健康，所以寶媽一定要多注意啦！

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