走路也可以減肥，不過有3點需要注意，你知道嗎

隨著健身運動的熱潮興起，不少人都加入了運動大軍中，當然對於減肥的人來說，每天運動當然更是必不可少的了。

辦公室的同事們發現小玲最近瘦了很多，整個人看起來比以前精神多了，可是平常也沒見她怎麼運動呀，難道她靠節食才瘦下來的？後來小玲告訴同事們，雖然自己沒有到健身房運動，可是每天下班以後，自己並沒有乘車回家，而是走回家的。說到這裡大家才恍然大悟，難怪小玲每天運動排行榜總是高居榜首呢！

聽了小玲的話小李想著既然這麼簡單，自己也要多走走，可是一段時間下來，小李發現每天走了那麼多步數，可是自己的體重並沒有多大的變化。問了小玲以後才知道，原來走路減肥還需要注意這3點。

1.注意走路姿勢

想要真正燃燒脂肪，走路的姿勢可是很重要的，需要抬頭、挺胸、收小腹，在踏出腳步的時候，腳跟先著地，同時手臂的擺動幅度不要過大，雖說手臂的擺動幅度不要過大，但是走路的幅度一定要大，這樣才更有利於燃燒全身脂肪。

2.注意走路速度

走路的時候加快速度可以讓你的腹部、腿部、臀部一起運動，可以加快能量的消耗，增加出汗量，達到排毒瘦身的效果。這樣走路比普通的慢走所消耗的熱量要高出許多，在走路時達到瘦腿、瘦臀、瘦腹的效果，同時還有助於保持身體健康。

3.注意走路時間

要想真正達到燃燒脂肪的效果，每次需要走40~60分鐘左右，由於走路的運動強度比較低，30分鐘以後脂肪才能真正燃燒起來，所以需要保持時間的長度。

想要靠走路減肥的小夥伴們，要記住這3個點可是一個都不能少喲！

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者蘇瑾，未經授權，請勿轉載】

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