這些產後坐月子的謠言你可能聽過，但其中的道理你知道嗎？
原標題：這些產後坐月子的謠言你可能聽過，但其中的道理你知道嗎？
十月懷胎，一朝分娩，各位新晉寶媽是不是以為自己終於解放了？NO，接下來就是一個更重要的挑戰即將來臨，新媽媽們要開始坐月子啦！
1、什麼是坐月子呢？
坐月子指的是生產之後，女性需要花費一個月或多個月調養自己身體，因為經過了漫長的懷胎，和艱辛的分娩之後，產婦身體處在一個非常虛弱、敏感的階段，很容易被病毒細菌入侵，如果不做調養恢復，對於女性的健康有很不利的影響。
2、坐月子的好處有哪些？
在月子期間，女性往往受到全家人的照顧，很多事情都不必要親力親為，能夠有更充分的休息，也能讓過度勞損的身體得到更多的調理，改善體質，刺激泌乳，讓媽媽和寶寶都更健康。而且新手媽媽在月子期間，可以跟著長輩或月嫂學習照顧寶寶，能夠給新媽媽們有一段緩衝期，可以很好的避免產後抑鬱。
3、常見坐月子誤區，該如何避免？
其實很多孕媽都知道坐月子非常有好處，但是說起來坐月子，卻還是覺得很煩躁，其實這都是因為很多新媽媽不知道怎麼坐月子，只能聽著老人的經驗來做，很容易就踏入了誤區，費時費力還不討好。
誤區一：產後不能不補
產婦在懷孕期間確實非常的耗費精力，身體也處在虛弱期，看似非常需要營養補充。但正所謂虛不受補，如果剛生完就開始大補特補，只會讓產婦出現消化問題，積食便秘等，還會連帶寶媽的乳汁質量，讓寶寶也受到影響。
正確做法：應該吃一些流質或半流質的食物，注意養胃，過了一周左右，再開始攝入滋補的食物。如果擔心營養不足，可以再喝一點媽媽粉。
誤區二：月子期間不能受風
剛生產完，寶媽在虛弱的狀態下，免疫力也相對較弱，容易受涼。但如果因此就讓新生兒和寶媽待在密閉的環境里，反而會因為空氣長時間的不流通，導致空氣中二氧化碳含量較高，來往看望產婦和新生兒的人群也會帶入很多細菌，無法及時的驅除，產婦和寶寶就會更容易感染疾病。
正確做法：月子期間，家裡也需要每天開窗通風，保證充分的空氣對流和充足的光照。不過母嬰都不能直接處在對流區中，還要穿上舒適的衣服，注意保暖。
誤區三：月子期間不能洗頭洗澡
這一點也是最多寶媽詬病且感覺難堪的，尤其生產完之後，大部分孕媽都是渾身虛汗，油脂附著在皮膚表面，很不衛生，分泌出的乳汁和下身排出的惡露，即使經過及時處理，也總是會有殘留，不洗澡洗頭不僅孕媽自己難受，還容易給寶寶帶來病菌感染。
正確做法：順產媽媽只要感覺自己恢復了精神，就可以洗澡了，剖腹產媽媽則需要注意傷口防水。洗浴方式最好是淋浴，水溫35度左右，並且注意洗澡時間不要超過10分鐘。
誤區四：月子期間不能下床
一些女性在月子期間，會選擇一直卧床靜養，就連飯菜都是端到床上吃，一個月下來反而會顯得更加虛弱。這是因為長期卧床會導致身體內腸胃功能變得緩慢，導致消化不良，營養吸收也不足，身體沒有辦法得到足夠的營養，恢復也會更慢，寶寶的乳汁質量也就不高了。
正確做法：生產完24小時後，只要媽媽精神恢復，就可以下床輕微活動，10天後能夠恢復簡單的身體鍛煉，但要注意腳部保暖，避免受涼。
茉莉媽媽推薦：
惠氏啟韻illumcare孕產婦配方調製乳粉，源自愛爾蘭黃金山谷奶源地。支持媽媽從孕期到哺乳期的全面營養補充。親和人體更容易吸收，為乳汁增添營養更全面。低脂配方，解決孕媽媽常見問題。
TAG:茉莉媽媽App |