尿酸總是反覆升高？3個細節做到位，控制尿酸，痛風性腎病不靠近

尿酸降不下來，總是反覆復升高，前期可能對身體沒有太大的影響，但通常拖得越久，病變的可能性越大。除了會引發痛風導致關節變形損傷之外，還會誘發痛風性腎病，造成腎臟病變。

痛風性腎病也稱為痛風腎，主要是由於過多的尿酸鹽結晶沉積在腎臟當中，造成腎小管上皮細胞壞死、腎小管萎縮、管腔閉塞、間質纖維化，進而演變成腎臟毀損。通常可表現為尿酸結石、腎小管功能損傷、急慢性腎臟病變、腎臟功能不全，甚至是腎臟衰竭。

所以對於高尿酸千萬別忽視，尿酸降不下來，總是反反覆復升高，遲早有一天會危及到腎臟。

4個細節做到位，控制尿酸，痛風性腎病不靠近

1、多吃藥食兩用的食物——菊苣梔子益生菌發酵液

一些葯食兩用的食物，比如菊苣、梔子、玉米須、桑葉、葛根、百合等，既能普通食用，又具有很高的藥用價值，可以幫助促進尿酸排泄，緩解痛風，保護腎臟。

當然了，這些葯食同源的食物，普通的食用是無法充分發揮出它們的藥用價值的，想要達到更好的降尿酸效果，藥理研究通常是把它們發酵了再食用。像菊苣梔子益生菌發酵液，就是將這些食材中的有效成分經過提純發酵後得到的，成分活性更高，也更利於人體吸收，降尿酸的效果比日常普通食用要明顯很多。

2、多吃高鹼性食物，多喝水

鹼性食物有利於中和尿酸，幫助降低尿酸水平，所以尿酸高的人可以多吃。鹼性食物一般有冬瓜、海帶、白菜、芹菜、黃瓜、番茄、蘋果、西瓜等。

另外還需要多喝水。為了能很好的促進尿酸排泄，每天的飲水量最好保證在1500ml以上，最好達到2000ml左右，以白開水和蘇打水為主。

3、不吃嘌呤含量很高的食物

尿酸高的人要特別注意避免動物內臟、海鮮、濃肉湯等高嘌呤食物的攝入。同時不想高尿酸發展成為痛風性腎病，果汁等過甜的飲料也應盡量不碰，酒絕對不能喝。牛、羊、豬肉等要限制食用，切忌暴飲暴食。

4、鍛煉減重

在身體情況允許的時候，適當進行運動，不但可以減重，還可以促進血液循環，增加尿酸的排泄，控制尿酸水平。平時的鍛煉最好能堅持在30 至45分鐘左右，不要過度激烈運動。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！