00後到了「生理期」，再有這4個舉動，讓你痛經到捶牆還易發胖

現在00後最大的也已經18歲了，連06後的女生都進入了生理期，而來月經的期間並不能像平時一樣肆無忌憚的吃喝，有非常多的事情是需要注意的。相信很多的女生也會有痛經的情況，這個在青春期的女生中間確實是比較高發的，而痛經的時候也真是的非常的讓人難受，有時候血量過多還會側漏出來，讓人十分的尷尬。00後到了「生理期」，再有這4個舉動，讓你痛經到捶牆，還易發胖！

生理期時不能做的舉動：

1、洗頭髮

因為現在學生黨大多都住校，可能晚上洗頭比較晚的話就沒有辦法吹頭髮了，所以把頭髮擦一擦沒有完全乾就睡覺了，這樣很容易讓身體充滿濕氣。在此期間最好是減少洗頭的數量，要洗頭的時候也盡量的在中午的時候洗，並且一定要馬上吹乾，先從頭皮開始吹。如果頭髮沒有吹乾就出門或者是睡覺的話，濕氣和寒氣進入身體，就容易頭痛，並且引發宮寒，而宮寒會導致痛經特別嚴重，人還很容易長胖。

2、按摩

女生在生理期的時候大多腰部會比較難受，感到很酸痛的感覺，很多00後的女生就會互相給按摩和捶打，殊不知這樣做只是會讓你痛經到想捶牆而已，根本就無法緩解酸痛感。因為在生理期的時候盆腔是在一個充血狀態的，這個時候捶腰或者按摩的話會阻礙生殖器官的癒合，讓血量增加或者是經期延長。很多女生突然血流如注可能就是因為這個舉動。

3、喝飲料

現在進入了冬天，小賣部賣的飲料放在常溫也是冰涼的，並且像是濃茶、咖啡、可樂等安慰性和刺激性比較強的飲料也最好是不要在生理期的時候喝。00後如果忍不住喝了的話，很容易造成月經不調的情況，宮寒會更加的嚴重，並且這些飲料本來就熱量比較高了，加重宮寒以後又會讓人水腫，人就更加容易發胖了。

4、穿高跟鞋

女生都是愛美的這是無可厚非的，年紀到了可以穿高跟鞋了總是會無法放棄，就算是還小也會有對高跟鞋的渴望。平時穿的話是無所謂的，但是在生理期的時候最好是放棄。因為穿高跟鞋要用腰上和腹部的肌肉來挺直的，這樣的話腿、腰和下身都會受到牽拉，影響到盆腔的血液循環，正常的生理功能就會受到影響。痛經痛到你捶牆，還會傷害到身體，宮寒加重，人更加容易長胖。

00後在生理期的時候，記得不要做以上的舉動。還要記得選擇透氣性好的姨媽巾，並且要勤換，保持下半身的乾爽狀態和血液流通，這樣才能夠讓身體更好的排毒，也要記得吃一些溫熱性的食物，這樣才能夠緩解痛經，保護身體哦。

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