1果2菜每天都要來幾口，清腸胃「細菌」排體內「毒素」，記住了

現在這種季節，水果蔬菜可是很多的，而且有些是咱們愛吃，也有一些不是咱們愛吃的，不過對於這些食物來說，大家以後應該多吃著點，對身體，可以將體內那些多餘的廢棄物都排除出去呢，來看看這瓜這菜吧。

第一果：梨

梨，對於秋季來說，可是相當好的，水分多果肉也還多，主要的是它裡面有很多的營養物質，平時多吃著點是可以起到抗癌防癌的，而且還可以保護民咱們的肝臟呢，還可以防便秘，所以說平時可以煮著點梨水喝比較好。

第二菜：茄子

我自己也是挺喜歡吃茄子的，炒著吃或是蒸著吃都好吃，還有就是它裡面有很多豐富的抗氧化物，就比如它裡面的龍葵鹼，還有胡蘆巴鹼、水蘇鹼等這些物質，平時多吃著點對身體非常好，可以起到抗癌防癌的作用，所以說應該多吃著點才是。

第三菜：香菇

香菇真的要做好了，就可以吃到很美味的菜，而且它裡面也有很多的抗氧化物，就它的香菇多糖，這種物質是可以抑制體內癌細胞的，以身體會非常好，大家平時頓湯的時候也可以放著點。

菜，還有水果，在生活中真的起著重要的作用，所以說大家以後可以多吃著點，對身體健康比較好，而且多多補充不同的營養，身體抵抗力也會很強。

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