水腫也是胖，消除水腫牢記3個方法，告別水腫體質

肥胖的類型是非常多的，其中有一種比較特殊的肥胖，那就是水腫型肥胖。水腫型肥胖和一般的肥胖不同，主要是代謝障礙引起的，只要解決了代謝障礙問題人體就能恢復正常狀態，肥胖的癥狀也會逐漸消失。

不過大家對於水腫引起的肥胖也要重視，因為水腫的壞處是很多的，會讓整個人看起來很臃腫，同時還精神狀態也會受影響，如果不及時處理甚至還會影響內分泌，內分泌失調會加重水腫的癥狀，陷入惡性循環，所以水腫也是胖，需要及時的消除水腫，下面給大家介紹消水腫的幾大秘方?

1、嚴格控制飲食

對於有水腫的人來說，飲食是非常講究的，合理的飲食可以有效的環境水腫的癥狀，而錯誤的飲食方式則會加重水腫的癥狀，所以患者要尤其重視。

在生活中應該多吃清淡的食物，高鹽飲食容易導致水腫病情惡化，還可以吃冬瓜、土豆、西瓜、薏米、玉米、莧菜等利尿食物，這些食物能促進身體代謝和尿液排出，緩解水腫癥狀，最後水腫患者還要多喝水，以白開水為主，還可以加一些檸檬片又或者是蜂蜜，在促進身體代謝的同時還可以補充能量，一舉多得。

2、積極的進行運動

身體出現水腫大部分是因為中水液循環不暢，導致體內水分大量堆積引起的，而積極的運動是可以患者這種原因引起的水腫的。因為運動時身體消耗的能量會增加，身體的代謝會變快，同時還有汗液排出，而排出來的汗液往往是身體多於的水分。

3、可以適當的按摩

身體出現水腫的患者還可以按摩，例如平時在家有空時或者在晚上睡覺之前可以按摩水分穴、陰陵泉、承山穴、地機穴等穴位，其中水分穴在肚臍上方1個大姆指寬的地方，患者可以用拇指順時針輕輕按壓這個穴位，重複20-30次。而陰陵泉則位於膝關節內側凹陷處下方，是這個患者可以用右拇指按住右腳，左拇指按左腳，然後同時順時針按壓大約20-30次。

以上這些就是小編今天給大家介紹的，引起肥胖的原因有很多，水腫也是引起肥胖的重要原因之一，如果平時發現自己因為飲食、休息不好等原因導致身體出現肥胖時可以用上面的方法消除水腫。另外喝水既能緩解水腫也容易引起水腫，關鍵在於喝水的時間選擇，早上和中午可以多喝水，晚上睡覺前不要喝水，否則會加重水腫的癥狀。

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