帶娃累到想哭，為何還是胖了？和這3件事脫不了關係

君如沒有生寶寶之前，是一個體型苗條的女性，可自從有了寶寶之後，體重就不受控制的往上增長，前幾日同學聚會，她還和朋友們抱怨：「你們說說，我這生完寶寶都半年了，每天除了料理家務，還要照顧寶寶，基本上一刻也沒有閑，為什麼我還是不瘦，反而胖了不少呢？現在就連我老公也嫌棄我，說我這體型適合生活在唐朝，以胖為美，唉！說多了都是淚呀！」相信有很多寶媽和君如的情況一樣，白天一天在帶娃，到晚上的時候，感覺累到不行，可每次稱體重的時候，稱上的斤數卻一點沒有減少，出現這樣的情況，一般和寶媽產後的這些事情有關。

1、飯量變大

很多寶媽在懷孕的時候，因為考慮到寶寶的發育，所以吃飯的次數和飯量就會增加，本以為生過寶寶之後，會少點斤數，可緊接著進入到月子期，每天高蛋白高脂肪的食物，都會出現在寶媽的餐桌上。這樣的飲食會讓寶媽的胃逐漸變大，飯量增加，並造成自身體重的不斷增長。同時讓脂肪堆積的越厚。

2、休息不好

在孕後期的時候，由於受肚中寶寶的壓迫，孕媽就經常的休息不好，寶寶出生之後，重心又到了寶寶的身上，白天要照顧寶寶的吃喝拉撒，晚上還要夜起給寶寶餵奶，每天的休息和睡眠都會嚴重的不足，長時間這樣，就很容易讓寶媽出現過勞肥的情況。

3、運動欠缺

孕媽在孕後期的時候，由於行動不便，因此每天的活動量就比較的少，在生產之後，寶媽又要坐月子，為了避免落下月子病，基本上每天都在床上度過，就算過了月子期，寶媽要照顧寶寶的生活很辛苦，所以只要稍微一有時間，就想能坐不站，能躺不坐。要是有誰能把需要的東西或者物品拿到寶媽的身邊，那就再好不過了。

4、產後瘦身的方法

產後想要恢復身材，寶媽要從這些方面改善，首先要保持一顆陽光的心態，每天用愉悅的心情迎接生活，忘記身材這件事情，用最自然的狀態擁抱每一天。其次要保證睡眠的時間，當寶寶休息的時候，自己也可以適當的睡一會，可以讓老公參與到照顧寶寶的隊伍中，減輕寶媽的負擔，還有要均衡飲食，每次少量多餐，一點一點的調整腸胃，最重要的還是要動起來，不要讓自己長時間的處在，勞動不運動的狀態下，這樣既不利於健康也不利於瘦身。

生過寶寶之後，寶媽的身心都需要恢復，寶爸在工作忙碌之餘，也要幫寶媽分擔一些才可以。

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