輾轉反側難以入睡，身體都要扛不住了

失眠需要理由嗎？

在轟轟烈烈的地球村快節奏的生活中，我們傳統的日出而作日落而息的起居方式，發生了巨大變化。

失眠，作為這種生活方式的後果之一，已經成為現代人的一個極為普遍的問題。失眠有成千上萬的理由，但是每個失眠者都有相同的痛苦。

誰都會有失眠的時候，躺在床上翻來覆去就是睡不著，那麼在夜深人靜的夜晚一般會做些什麼呢？

回憶當年做過的傻事尷尬的事，躺在床上每隔5分鐘刷一下朋友圈，自殘的到微博淘寶找各種美食，然後就更睡不著了...

怎麼辦啊？我只能睡6個小時了

怎麼辦啊？我只能睡5個小時了

怎麼辦啊？我只能睡4個小時了

怎麼辦啊？我只能睡3個小時了

。。。。。。。。

戰國時名醫文摯對齊威王說：「我的養生之道把睡眠放在頭等位置，人和動物只有睡眠才能生長，睡眠幫助脾胃消化食物。所以睡眠是養生的第一大補，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復。」由此可見，像念姐這樣一沾枕頭三秒鐘就能睡著的人是多麼幸福！

眉頭緊鎖住，數羊兩萬五

「元豐六年十二月十二日夜，解衣欲睡，月色入戶，欣然起行。念無與為樂者，遂至承天寺找張懷民。懷民亦未寢，相與步於中庭。」蘇先生半夜因為月光太美睡不著。恰好基友張先生也失眠了。兩個失眠的基友一起在庭院中散步。

古人的故事告訴我們：失眠的時候就應該找基友一起玩。

呸！我不唬你們了。

究竟失眠的時候有沒有什麼快速入睡的小方法呢？有人說數羊，恕我直言，糾結於數羊然後越數越清醒的人比比皆是...首先，先要清楚自己是哪種類型的失眠！

有許多人籠統認為失眠就是指晚上睡不著，但實際上睡不著的表現也不盡相同，中醫在臨床上將其分為以下幾種進行治療。

. 是營氣不足型。

這類人常常睡眠不安，通宵似睡非睡，常有噩夢，白天精神不振，頭暈目糊，健忘，注意力不集中，可伴心慌，乏力等症。

在治療上，主要以益精養血安神為主，飲食上多吃一些補血的東西，如大棗、阿膠等。

. 是肝鬱氣滯型。

臨床癥狀表現為入睡困難，夜晚卧床，思慮萬千，轉側難眠，日間精神抑鬱，善太息，胸脅脹痛，痛無定處，脘悶腹脹，噯氣頻作等症。

此類人在治療上主要是疏肝解郁安神，還要注意調養精神，消除顧慮以及緊張情緒。

. 是營血蘊熱型。

這類人主要表現為早醒，醒後再迷迷糊糊至天亮，兼見咽干少津，五心煩熱，面頰有痤瘡盜汗，或伴有手足震顫，肌肉跳動，口角抖動等症。

治療原則主要是清營涼血寧神。可以按摩內關、神門、四神聰、後溪等穴位。

. 是脾胃失和型。

夜間睡不安穩，時睡時醒，多夢，同時感到口膩口淡，厭食，胃脘不適，大便不成形等症。

治療原則主要是和胃健脾安神。

. 是心肝火旺型。

這類人常常徹夜不眠，兼見頭脹，目赤，口乾苦，心煩易急躁，大便乾結，小便紅赤等症。

治療原則主要是清熱瀉火安神。

其實失眠這種東西，我們平常多做運動讓自己疲憊，不要給自己太大的心理壓力，一般都會睡的很香的~

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