腸道毒素排不出？多吃這幾樣食物，緩解便秘

蔬菜中含有豐富的膳食纖維，多吃對身體好，並且可以清熱解毒，降虛火的功效，如果你是因為上虛火所造成的便秘，就要多吃蔬菜緩解

黑芝麻炒熟後味道香香的，十分好吃，並且黑芝麻不僅可以補腎烏髮，還能潤腸通便，對便秘有好處，排出腸道毒素。

紅豆薏米水，這樣食物裡面放了紅豆和薏米，具有祛濕消腫的功效，如果你是因為濕氣過重造成的便秘，你就可以喝點紅豆薏米水

桑葚顏色黑黑的，味道甜甜的，十分好吃，並且具有清肝明目、潤腸通便，補腎益精的功效，如果你便秘就可以多吃點桑葚。

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