便秘成癌都是拖出來的？3個小方法助你潤腸通便，遠離便秘

說到便秘，可能很多人都會有過便秘對的經歷，特別是女性，患有便秘的可能性非常高。大部分人覺得便秘只是會感到不舒服，排遺時困難，對身體健康並沒有太大的影響。其實事實並非如此，便秘如果持續惡化的話，是有可能轉化為直腸癌的，大家不要以為小編在危言聳聽，當今時代便秘惡化為癌症的比率大幅度提高，已經剝奪了很多人寶貴的生命。所以千萬不要放任便秘不管，一定要儘早進行相關的治療，這樣才能將癌症扼殺在搖籃中。接下來小編就給大家介紹一些治療便秘的小竅門。

方法一、食療

正所謂"病從口入"，其實很多疾病的出現都是我們飲食不當造成的，便秘同樣如此，如果我們飲食不規律，經常使用一些辛辣、油膩的食物，就會導致便秘，那麼什麼樣的食物可以預防便秘呢，首先就是多吃清淡的食物，像娃娃菜、西紅柿、菠菜等綠色蔬菜，還有一些水果也是預防便秘的，比如說蘋果、香蕉等。除了這些水果蔬菜，多吃一些粗糧也會幫助我們預防便秘，高粱米、紫米等都會起到積極的影響，因為這些食物可以促進消化，增加我們腸胃的活力，這樣就能有效的預防便秘了。

方法二、情緒調節

其實一個人的健康狀況與其情緒狀況是有著密切的聯繫的，如果一個人的將神面貌很好，他自身的免疫力也會相對提高，也就是會更加健康，相反一個悲觀的人，認為"人間不值得"的人，自身免疫力也會下降。所以說一個人的精神面貌的好壞直接影響一個人的健康狀況，如果我們能夠擁有積極向上的生活態度，那麼我們患有便秘的可能性就會隨著降低了啊。

方法三、健康的生活習慣

健康的生活習慣包含的內容就有很多了，包括規律的作息，健康的飲食，經常性的鍛煉等，除了這些，還有一些生活中的小細節都是我們需要注意的，比如飯後喝一杯熱水比飯前喝會給我們的身體帶來更多的好處，飯後一個蘋果能夠促進消化等。大家一定要從細節做起，這樣才能保證便秘不會出現在我們身上。

以上就是小編給大家介紹的一些預防便秘的小方法，身體是革命的本錢，大家一定要關注自己的身體健康。大家一定要擁有健康的體魄，遠離便秘，一身輕鬆。

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