女生來「例假」是「瘦身」的天賜良機，生薑加它，燃脂消腫不痛經

減肥瘦身是女生中間永恆的話題了，幾個小姐妹湊在一起也會討論吃什麼、喝什麼能夠減肥，其實在女生來例假的時候減肥是非常絕佳的時機，這也是專屬於女生的福利了。在例假期間是不能夠做劇烈的運動的，所以做減肥的運動的話到這個期間就容易斷開，再想繼續運動的話也比較難堅持了，而且冬天天氣冷，人也懶得動。那其實可以利用來例假的時候，完成瘦身的大業哦，就算不運動也可以燃脂。女生來「例假」是「瘦身」的天賜良機，生薑加它，燃脂消腫不痛經！

為什麼說女生來例假是瘦身的天賜良機呢？

因為女生在來例假的時候，身體裡面的荷爾蒙的波動是非常大的，而這個因素是可以影響脂肪的消耗的，所以在離家的最後兩天，和例假來完的7天就是瘦身天賜良機了，在這一段時間脂肪被分解的速度要快上很多。

在例假後的7天內是紅利期，7-14天內是超速期，14-21天內就是瓶頸期，而21-28天內就是緩慢期了。所以女生想要更快的減肥的話，就要抓緊紅利期和超速期來進行哦！這麼一想的話，來例假也不全是麻煩事吧？它還能給身體排毒呢！

生薑的減肥妙用：

生薑+黑糖

這是標配了，很多女生應該都有聽過黑糖薑茶，只是有時候因為姜的味道太大而不願意嘗試。其實，在生薑裡面含有的姜油酮和姜辣素有很好的促進脂肪燃燒的效果，並且能夠加速血液的循環速度，讓氣血更暢通，起到消水腫的作用。加上紅糖的補血活血的效果，不止是能夠加速瘦身，還有暖宮的功效，能夠有效的消除痛經的痛苦。

生薑+冬瓜

這個組合雖說看上去比較奇怪，但是生薑獨特的散寒發熱的效果，能夠清除身體裡面的濕氣和寒氣（這會造成人更容易水腫和發胖）；而冬瓜能利尿解毒，促進排尿，將濕氣都排出體外，它含有的丙醇二酸還有很好的降脂減肥效果，可以抑製糖類傳化成脂肪，並且熱量也是很低的。

把洗乾淨的冬瓜切成丁，生薑剁成沫加一點紅糖來腌十分鐘，之後在小鍋裡面放入冬瓜和腌好的薑末，再加入適當的飲用水，用大火燒開小火收汁，過濾網中過濾一下就可以喝啦，有非常好的燃脂消腫效果哦。

生薑+檸檬

生薑是熱性的食物，能夠讓身體昇陽發熱，不宮寒就不易痛經了，而檸檬裡面含有非常豐富的維生素。生薑里的姜醇活躍腸道功能，讓身體更好的排宿便和毒素，檸檬美容養顏，也能消除身體里堆積和水分和毒素，這兩樣食物一起來搭配，既能瘦身又能美容，例假來的還會更加的準時！

當然想要快速的減肥也是要配合適量的運動的，來例假的時候一些瑜伽的動作但做無妨，也可以休息的時候做一些能夠促進局部瘦腿瘦腰的動作，效果會更加的好。

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