一旦查出乳腺增生，戒掉三事，喝二水，按一處，消炎散結一身輕鬆

乳腺增生是女性常見的婦科疾病，常常出現乳房疼痛，並且乳房內有質地硬韌的硬塊出現，不會和皮膚粘連在一起，且硬塊表面常不光滑，觸之有顆粒感。

很多人，在體檢中查出乳腺增生時，都會驚慌失措，其實乳腺增生有生理性增生和病理性增生兩種，生理性增生會隨著月經來而來，去而去，但是如果在增生和復原的過程中，有個別的乳腺小葉沒有復原，維持了增生的狀態，就會造成乳腺組織結構的紊亂，乳腺發生纖維化，出現持續存在的結節和疼痛，這個時候的增生就變成病理性的了。病理上的這種囊性乳腺增生病，則有機會發生癌變，要引起重視。

女性朋友要對自己的身體有足夠的了解，一旦發現乳腺異常，及時做出基礎判斷，這樣才能避免疾病惡化。日常要戒掉那些不利於乳腺發展的事情，多吃一些有利的食物。

一旦查出乳腺增生，戒掉三事，喝二水，按一處，消炎散結一身輕鬆！

戒老生氣

女人不學會調節自己的情緒，動不動就生氣，對乳腺是非常不好的，如果精神壓力大總是心情不愉悅會容易導致體內的一些內分泌的紊亂，包括夫妻生活長期處於壓抑或不和諧的狀態，出現焦躁、煩悶等不良情緒很容易導致體內內分泌環境的紊亂，就會引起乳腺增生疼痛或者結節。

戒高脂飲食

現在生活條件好了起來，人們開始肆意地進行吃喝，肥甘厚膩、喜好寒涼等習慣司空見慣，高脂，寒涼食物會對體內的氣機造成影響，尤其是脾經、胃經之氣，這些經絡一堵，乳腺增生病的發病率就會增高。因此最好是多吃海產品來補硒，不僅能增強細胞抗氧化能力，還能有效調節內分泌和新陳代謝，清除體內毒素，對於預防乳腺疾病有一定的效果。

戒含激素的保健品

在各種保健品泛濫的今天，女性朋友在追求年輕美麗同時一定要保持清醒的頭腦，及時了解裡面的成分，一些含有激素的保健品最好不要服用，比如一些對胸部好的，一定要慎重，長期服用會影響雌激素水平，出現乳腺功能失調的障礙，容易誘髮乳腺增生。

玉米須茶

由於玉米在生長過程中被玉米皮包裹著，需要靠玉米須吸收養分，所以玉米須中有很多維生素等營養成分。玉米須泡水喝有很好的利尿解毒作用，對於消除乳腺增生腫塊有一定的效果，不但可以疏通乳腺經絡，防有效預防乳腺增生，而且常喝玉米須茶還可以增強身體免疫力。

蒲公英茶

每天取3~10g蒲公英葉茶沖泡飲用，能很好緩解乳腺增生。蒲公英清熱解毒，涼血，有一定的殺菌和行氣血的功效，對於乳腺的病症有一定的功效，可以改善乳房的血液循環，擴張血管，增加乳管彈性，使乳房組織血流暢通，消除乳房脹痛癥狀。但應該避開經期使用，也不宜長期使用。

側推乳房

按摩對乳腺增生有好處的。可以嘗試從中間向側面推按乳房，具體方法是：按摩右側乳房時要抬起右手，可用指尖向後捂右耳，此時前臂向前與身體呈垂直狀態。用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房至腋下，返回時用五指指肚將乳房組織帶回，反覆20—50次。以同樣的步驟在左側再做一遍。按摩乳房可舒筋活血，可能會緩解疼痛但是這隻針對輕微的乳腺增生，嚴重的增生或者乳癌可能會適得其反。

以上圖片均來自網路

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