孕婦冬季如何養胎？若不做到這幾點，你可能是在「養病」

文丨小何

隨著寒流來襲，北方多數地方開始降雪，南方也進入了嚴寒模式。冬季是一個疾病多發的季節，尤其對於免疫力偏低的人群，比如老人、小孩、孕婦這類人群需要特別呵護。也有很多人會選擇在這個季節進行養生，不僅能強身健體，還能有效抵禦嚴寒對身體的傷害。其實這個季節孕婦也需要注重休養生息，也即是所謂的「養胎」，但與普通人的修養方式不一樣，畢竟孕婦肚子裡面還有一個胎寶寶，孕婦主要目的是讓腹中胎兒能安全舒適地過冬。

相對於其他季節來說，孕婦在冬季可能會遭遇更多的麻煩事，比如起床、穿衣服、洗澡都很不便利，若保暖不到位還容易患感冒，出門不僅會冷得瑟瑟發抖，還怕雨雪天氣會不小心滑倒。孕婦在冬季這個特殊天氣下要做好護理工作，且不說孕媽自身會受到某些因素的影響，胎兒也可能會受到直接傷害，所以孕媽在這個季節要做好充分的防範準備。

孕婦冬季如何養胎？若不做到這幾點，你可能是在「養病」

1、保暖工作要到位

冬季最重要的事情做好保暖工作，氣溫過低會讓孕媽渾身不舒服，也會讓整個身體受到不利影響。寒風凜冽的天氣里，孕媽不管是在家還是外出，都應該多穿衣服，以免低溫對人體造成傷害。若天氣不好的情況下，孕媽要減少外出，如果一定要出門話應該穿保暖的防滑鞋，以免不慎滑倒。

2、選擇安全的取暖工具

對於有集中供暖的家庭來說，冬季在家的時候會舒服不少，若沒有這個條件的話，孕媽要如何選擇安全的取暖工具？這是廣大孕媽都希望了解的話題，其實孕媽的選擇範圍也是比較大的，最常見的就是空調了，空調相對來說是很安全的，但長時間使用容易造成室內空氣過於乾燥，這會讓孕媽很不適應，不過可以在室內放上幾盆清水，以及多喝水，從而緩解不適反應。

孕媽不僅可以使用空調保暖，還可以選擇小太陽，兩天前小編寫過一篇關於小太陽輻射的文章，文中實驗表明小太陽的輻射值很低，孕媽使用小太陽時只要不太近都是很安全的；孕媽還可以使用其他取暖器，只要距離不靠得太緊，一般是沒有影響的。

不過像熱水袋這類靠近腹部的取暖小工具，孕媽在使用的時候要多留意，盡量要離肚皮遠一點，尤其是早期胎兒比較怕熱。除此之外，孕媽不管什麼情況下都不適合使用電熱毯，由於溫度過高，胎兒會很不適合，孕早期使用電熱毯甚至會造成胎兒畸形或胎停。

3、室內通風透氣

冬季寒涼空氣讓人格外痛苦，很多孕媽為了保持室內溫度，可能會把門窗封閉起來，室內空氣無法正常對流，由於長時間不透氣，空氣質量會越來越差。新鮮的空氣對胎兒和孕媽健康都尤其重要，孕媽應該每天定時開窗透氣，睡覺的時候也應該把窗戶稍微留一點縫隙。

4、保持適當活動

多數人冬季都不想活動，更別提行動不方便的孕婦了，但是冬季長期坐著或睡覺對健康會有很多不好的影響，為了胎兒能健康發育，孕媽還是應該保持適當的活動量，可以選擇天氣好的時候進行戶外運動，也可以在室內來回走動或者做一些輕鬆的家務。

本文由「小何孕育」原創，謝絕轉載！

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