這「湯」增強免疫力，預防感冒、驅寒暖胃，給孩子喝最合適不過了！一到冬天孩子不停咳嗽，稍微好一點又咳嗽起來了，反覆咳嗽不見好，讓媽媽們很著急，孩子反覆咳嗽可能是免疫力低下，要感冒的節奏。營養師大喬，冬天孩子容易著涼，病菌多，不經常鍛煉所以導致免疫開下降，冬季是感冒高發期，很難治癒感冒還容易患上感冒，孩子的反覆咳嗽讓媽媽們很是著急，所以今天給大家介紹一道美味的湯品，健康又營養，讓孩子在冬季每天舒舒服服、暖暖和和。

玉米濃湯

By 小圓食記

配料：

玉米 一根、午餐肉 15克、黃油 15克、麵粉 8克、淡奶油 100克、黑胡椒 5克

烹飪步驟：

1.·食材· 玉米 一根、午餐肉 15g、黃油 15g 麵粉 8g、淡奶油 100g、黑胡椒 5g

2.午餐肉切丁、玉米剝粒備用

3.將玉米棒子煮水10分鐘，取玉米水備用

4.奶鍋放入黃油煮化，再放入麵粉炒勻

5.放入玉米粒、火腿丁炒勻

6.加入玉米水，中火煮10分鐘

7.加入鮮奶油、黑胡椒、鹽，拌勻即可

8..完成

烹飪小貼士：

1、含有膳食纖維，具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的作用，可防治便秘、腸炎、腸癌等。

2、所富含的天然維生素E有保護皮膚、促進血液循環、降低膽固醇、防止皮膚病變、延緩衰老的功效，同時還能減輕動脈硬化和腦功能衰退。

3、玉米含有的黃體素、玉米黃質，可以有效地預防眼睛老化。

4、還有利尿降壓、止血止瀉、助消化的作用。

5、玉米可降低人體血液膽固醇含量，預防高血壓和冠心病的發生。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關。

6、玉米胚芽所含的營養物質，有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能，使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋的產生。

你們冬天愛喝什麼湯呢？

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