一把紅豆加粥中，這些好處不請自來，吃過的人深有體會！

說到紅豆，相信很多人對它並不陌生；紅豆一直以來都是不少朋友的最愛，只因為它顏色不僅討喜，同時口味微甜。在紅豆當中也含有著諸多的營養成分。生活中，把紅豆跟一些其他食物進行搭配，能夠對我們的身體起到一定程度上能夠的食療養生效果。生活中，經常喝紅豆粥，這些好處不請自來，養生的朋友別錯過！

一把紅豆加粥中，這些好處不請自來，吃過的人深有體會！

經常喝紅豆粥—能夠幫助我們消除身體疲勞：

日常生活中，經常喝紅豆粥，可以幫助我們起到消除身體疲勞的功效。之所以會如此，這一切都要歸功於紅豆當中所含有的配糖體以及三萜皂苷，這兩種物質對我們體內的血液循環有著一定的促進作用，在一定程度上幫助我們有效改善體內的新陳代謝，起到抗疲勞的作用。

經常喝紅豆粥—能夠幫助我們起到利尿解毒：

在紅豆當中，含有一定的皂角甙，這也讓紅豆具有一定的利尿解毒作用。另外在紅豆中還含有一定量的花青素，而這種物質能夠起到一定的抗氧化功效，從而在一定程度上能夠幫助我們延緩身體衰老，提高身體的免疫力。

經常喝紅豆粥—能夠幫助我們起到潤腸通便：

在紅豆當中，還含有著豐富的纖維素，能夠促進我們的腸道蠕動，從而幫助我們起到潤腸通便的作用，有效改善腸道環境，有效預防一些腸道疾病問題。另外紅豆中的纖維素還能夠幫助我們吸附身體內多餘的膽固醇，在血脂方面能夠幫助我們維持良好的狀態，在一定程度上預防動脈硬化問題的出現。另外紅豆中的多種微量元素，對我們體內的血糖以及血壓都有一定的調節作用。

經常喝紅豆粥—能夠幫助我們起到健脾益腎：

在紅豆當中含有諸多的營養成分，對我們的脾臟腎臟都有這樣一定的益處，而且還能夠幫助我們起到清心養神的功效。紅豆熬粥時，加入一些百合蓮子等食材，還能夠幫助我們的身體起到強健筋骨、固精益氣等功效，對於我們常見的乾咳、肺部燥熱等也有一定的好處，對我們體內臟器的活力有著一定的增強作用。

紅豆好處多多，但這些飲食禁忌還需了解：

紅豆的飲食禁忌一：尿多者需少吃。

生活中，我們常見的紅豆這種食物，性甘味酸，對於祛除我們體內的濕氣十分有利；但是如果你吃的過多，很容易會讓你出現消瘦問題，所以對於本身體型過於消瘦，尿多者需少吃紅豆。

紅豆的飲食禁忌二：胃不好者需少吃。

日常生活中，如果你的腸胃不是很好，腸胃十分的脆弱，那麼記得不要吃太多的紅豆，不然很容易會導致脹氣的問題出現。

紅豆的飲食禁忌三：吃紅豆不要加食鹽。

生活中，我們常見的紅豆這種食物，對我們的心臟活化可以起到一定的促進效果，並且對我們的身體可以起到一定利尿消腫的作用；通常紅豆經常被應用在甜品當中，倘若你在紅豆食物中加入一定的食鹽，那麼就很容易導致紅豆本身的利尿作用大打折扣。

結語：生活中，紅豆跟一些其他食物進行搭配有著令人想不到的功效。比如紅豆配薏米一起熬粥，可以起到祛濕的作用；直接飲用紅豆湯，可以起到消腫的作用；紅豆配南瓜煮米飯，可以起到飽腹感，從一定程度上助我們進行減肥。除了上面所說的這幾點紅豆飲食禁忌之外，其他朋友都是可以多吃點紅豆的。

另外，在中醫角度中經常會說以形補形，紅豆紅紅火火跟血的顏色一樣，故此紅豆具有補血的功效。但是大家需要知道的是，紅豆雖然含有鐵元素，然而這些鐵元素卻是我們身體難以吸收利用的非血紅素鐵。所以紅豆在補血方面可沒你想得那麼高。

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