孕期，孕媽要學會挑著吃，常吃這3種水果，寶寶出生後膚白漂亮

對於女人來說，懷孕是件非常重要的事情，女人懷孕以後，可能會改掉所有的壞習慣，在飲食上為了寶寶的健康成長，也會格外的小心，孕期孕媽多吃蔬菜和水果，有利於寶寶的生長發育，對於水果，孕媽媽應該挑著吃， 如果在孕期，孕媽常吃這3種水果可能會排出體內的胎毒，寶寶出生後皮膚白皙，漂亮，顏值更高，跟著小編一起來了解一下吧。

孕期,孕媽要學會「挑著吃」，常吃這3種水果，寶寶出生後膚白漂亮

1、火龍果

火龍果是一種非常有營養的水果，我們常見的火龍果有紅心火龍果和白心火龍果，紅心火龍果營養價值可能更高一些，因此懷孕期間孕媽媽可以適當地多吃一些紅心火龍果，因為火龍果中含有維生素比較多。常吃火龍果可以有效的緩解孕期便秘的情況，這樣可以將孕媽媽體內的胎毒都排出體外，有助於胎兒的生長發育，對於那些愛吃火龍果的孕媽們，可以適量吃些火龍果，有利於胎兒的生長發育寶寶出生後，皮膚白皙漂亮。

2、藍莓

藍莓是我們生活中一種常見的水果，藍莓的價格比較高一些，但是它的營養價值非常的高。藍莓中含有維生素e和花青素。常吃藍莓可以增強人體的抗氧化性，在一定程度上可以防止妊娠紋的出現，在孕期，孕媽媽適當吃藍莓，不僅對於孕媽媽身體好，對胎兒的生長發育也好，寶寶出生後皮膚皮膚白顏值高，它可以保護胎兒視力。

3、蘋果

蘋果中含有鋅、脂類、碳水化合物、維生素、蘋果酸等多種營養成分，有利於胎兒大腦的發育，提高胎兒的記憶力，而且在孕期常吃蘋果，可以緩解孕期孕吐的情況，還能治療孕早期食慾不好，噁心等癥狀，經常食用蘋果，能降低血中的膽固醇含量，有效預防心腦血管疾病，調解腸胃功能，增加腸胃的蠕動，能更加迅速排出胎毒，預防便秘的情況，所以孕期孕媽媽可以經常吃蘋果。

孕期，常吃這3種水果，不僅對媽媽的身體好，可以提高孕媽抵抗力和免疫力，對胎寶的生長發育也是非常好的，寶寶出生後皮膚白皙，漂亮，顏值高。今天的內容和大家分享到這裡就結束了，希望能給你帶來幫助，感謝您的閱讀與分享，如果你有不同的意見或建議，歡迎在下方的評論區給我留言，小編會為大家分享更多的孕期小知識圖片，本文圖片源於網路，如有侵權聯繫刪除。

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