紅棗和此物一起泡，滋陰補腎，健脾養血，益精明目，好處多多！

紅棗和此物一起泡，滋陰補腎，健脾養血，益精明目，好處多多！

紅棗是一種老少皆宜的食物，無論是在超市裡還是大街小巷都會有賣紅棗的身影。尤其是女性朋友都喜歡吃紅棗！

大棗具有很好的補中益氣、養血安神的作用，脾胃功能比較弱的人可以把大棗放入碗中直接蒸熟後食用。有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。吃紅棗還可以起到預防缺鐵性貧血的作用，因為紅棗中含有一定量的鐵元素，經常吃紅棗能補鐵，從而起到較好的補血作用。適宜於體質虛弱，貧血者以及女性月經後食用。還能夠疏肝解郁，養血安神，有明顯的鎮靜催眠和降壓作用！將紅棗放入鍋中和小米一起熬粥，這樣能夠更好的發揮紅棗的安神效果。紅棗中所含的維生素C及超氧化物岐化酶是活性很強的還原性抗氧化物質，能延緩衰老。

推薦食譜：板栗紅棗湯

栗子中的礦物質也很全面，有鉀、鋅、鐵等，栗子健脾保養，並且生津養人含有豐富的礦物質成分，人人都愛吃的堅果類營養滋補品；紅棗更滋補養生，富含維生素，配合在一起做成滋養粥。二者一起煮，常吃滋陰補腎，養血安神，抗衰降壓，好處多多！

你們都學會了嗎？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！