從產後抑鬱到知性女神，嫁錯人的她靠什麼贏回來

文/ 書香女神班學員 袁戈妤

覺知篇

2015-2017年是我人生中最難熬的三年。

2015年感情生活充滿迷茫，2016年職業進入瓶頸期。2017年高齡生下二寶，兩個娃，在瑣碎的日常中，我一天到晚就像只陀螺轉個不停，忙得精疲力竭。

看過這樣一段描述「千篇一律的柴米油鹽醬醋茶，讓我變成了溫水中的青蛙，渾然不覺自己已經處在多麼糟糕的處境中」，我感覺自己就是那隻青蛙。

2017年，支付寶年終總結，我的年度關鍵詞是「當家」，我忍不住發圈自嘲：「你好，大當家的」。

那一年，我的朋友圈經常都是這些文字：

昨天下午在抱娃樓下等恬爸回家，一個老奶奶也抱娃溜達，因倆娃相差無幾，遂搭訕聊天，聊到酣暢時老奶奶好奇心起，順嘴就問：「你是她奶奶？」

我吃了一驚，隨口答：「不是」。

她繼續將我一軍：「那你是她外婆？」

我這才反應過來，哈哈大笑：我是她親媽……

多尷尬啊！話說這人一胖就先老，孩她媽你還不趕緊瘦下來這可怎麼好……

「望著窗外的萬家燈火，心中卻冰冷孤寂的想流淚……這是又抑鬱泛化了，像一個快要溺水的人伸手抓不到一根救命稻草……看不到希望啊……」

「腰酸背疼頭更疼的我在堅持著……覺得自己像一座搖搖欲墜的大廈，看起來強大，實際外強中乾時時有坍塌的危險，我無數次發出警示告訴大家我不舒服，然而我喊我的，好像沒有人真正聽見……」

我已經進入過度消耗自己的狀態，暴飲暴食，體重失控，睡眠失控，自律失控，伴隨而來的是人生的失控，惡性循環，無休無止，不喜歡這樣的自己，可也沒有改變的動力……

改變了又如何？想逆襲的人生連個方向都沒有，如何逆襲成功？鄙視自己！」

產後抑鬱每天折磨著我，我對人生充滿了懷疑，我無法接納自己的現狀，對自己充滿了否定和攻擊，這讓曾經驕傲自信的我感覺生不如死。

我知道我不能再這樣下去，我必須尋求改變…..

接納篇

遇到幸知是2016年，在朋友圈看到一個閨蜜轉發了一篇幸知的文章，中立的觀點讓我備受啟發。

我關注了公眾號，看到幸知組織了情感私董會，又開始了書香女神的招募。可是，淹沒在瑣碎日常中的我，根本沒有想到自己要去參加。

2017年末，我覺得在生不如死的狀態下掙扎不下去了，這時，又看到了書香女神的招募文。當時心想反正錢也不多，讀書總不會有錯，抱著試試看的心態我被分到了書香女神D1班。

還記得開學典禮上幸知老師講話的內容：

不要為過去驕傲，也不要為過去負累，重新歸零。不要用自尊來掩蓋自己的脆弱，要挑戰自己的舒適區，找到重新解讀生命的方法。

那一晚，我沒有開燈，坐在飄窗上望著窗外的車水馬龍，我無比認真地回憶了一遍近幾年的人生軌跡，彷彿有些明白自己是如何一步一步走到了這裡——

一切都因為這麼多年我一直在努力的尋求別人的認可，而忽視了自己。

明白了這些，我忍不住淚流滿面，這一刻，我擁抱了自己，也接納了這一切……

我提筆寫下了2018年的新年寄語：

有幸知陪伴的這半年，身心疲憊的我不知不覺有了力量，希望2018自己能夠滿血復活，披荊斬棘，干倒所有阻礙我成長的蝦兵蟹將。

不管清風來不來，我都要盛開，我都要蛻變成長為真實的自己，成為我期望成為的女神，Fighting!

內省篇

改變的決心是一霎那的事情。可是真正做起來是很痛苦且很艱難的事情。經年的瑣碎日常很快把我的鬥志磨的精光。我一邊掙扎，一邊痛苦，一邊又想躺下來賴著不想動。

我一邊痛恨自己一邊咒罵自己，一邊又渴望自己能有更多的力量。

「不管前方的路有多苦，都比站在原地更接近幸福。早安！」

「沒有哪段經歷是白白浪費的，每個際遇都是一段緣分，都是一段必經的過程，沒有對與不對、好與不好。做自己現在能做到的，並且把目前能做的做好，這就叫活在當下。早安！」

「學習安靜、不馬上回應別人，多留時空給自己。做自己應做的事，不用管別人太多，也不用花時間回應別人太多，你的生命會變得更豐富，心態也會踏實不浮。早安」

幸知一段又一段的早安勵志語，每天都像一個知心姐姐在不遠處召喚我，等我再往前邁出一步，等我不急不躁地做好當下的自己……

我靜下心來開始聽課和閱讀。

一月份的主題就是覺知力。謝麗爾.桑德伯格這位美麗又有魄力的女強人用自身經歷告訴我女人怎樣在逆境中崛起。

而配套的課程《手把手教你探索最真實的自己》《巧方法+好規劃，做高效能女性》同時教你尋找自我潛能，學會管理自己的夢想。

我感覺思路逐漸清晰，也開始嘗試用這些辦法來平衡我的工作和生活。

接下來的時間，學了《非暴力溝通》，在《刻意練習》中，學會《對財富說是》，我變得注重形象，在《自卑和超越》中，感受到了《當下的力量》，並一點一點提升自己的規劃力和自控力。

《拖延心理學》和幫我和拖沓頑症鬥爭，在《熱鍋上的家庭》中體會《愛就是彼此珍惜》，我知道當我的《情商》達到一定的境界，我就具備了《影響力》，通過《自我觀察》自我成長，終有一天我一定會有《破局力》……..

蛻變篇

高度不夠看到的都是問題，格局太小糾結的都是雞毛蒜皮。

歌德說：

「讀一本好書，就像和許多高尚的人談話」。

經過這一年來的讀書學習，我的體會是：書香女神經過千挑萬選的書，有著引人思考發人深省的內容，也有很多的現實指導意義，蘊含著幫我們提升格局的美好意願。

畢淑敏說：

「我喜歡愛讀書的女人，書不是胭脂，卻會使女人心顏常駐，書不是棍棒，卻會使女人鏗鏘有力，書不是羽毛，卻會使女人飛翔，書不是萬能的，卻會使人千變萬化。」

這一年來，通過復盤到復原，有了這12種力量的加持，我內心逐漸充盈，形象也發生了由內到外的改變。

同時我重拾寫字的愛好，在幸知公眾號發表了多篇文章，還被邀請參加了辯論賽，並被評為最佳辯手。今年幸知周年慶，我榮獲「幸知知性女神」的嘉獎。

書中自有顏如玉，一年多未見我的老同學前幾天看到我，驚訝地說：哎呀，你怎麼像換了一個人呀，你是怎麼做到的？

我想告訴她，也想告訴大家：是幸知，讓我在書香中重新自信飛揚，是幸知，讓我在破局的過程中成為自己的女神！

超越篇

「我們擁有的無盡黑夜，也是通向自我的征途。」

對每個人來說，「正常的生活」是個保護層，這種正常和重複保護了你，但是它也束縛了你，如果想要跳脫其中，你需要更多的能量。或許這時候，無解的痛苦正是縱身一躍的動力來源。

幸運，從來不是偶然，你所做的每件事，都會有驚喜等著你。人生沒有白走的路，當我們不再逃避，勇敢面對問題時，就意味著離開了舒適區，進入不確定的狀態。其中有煎熬、迷茫和焦慮。

但每個問題解決之後，你會發現，人生會變得更通透，更順暢，不會再被同一塊石頭絆倒。每個困境背後，都隱藏著人生的禮物。

有時候，你必須跌進谷底，才能再次站在你從未到達的高峰。只有努力去做，才能超越自我。

2019，願你我共同沐浴書香，蛻變超越，成就自我，和我一起成為自己的女神！

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