恭喜！每天堅持健走1小時的人，5種疾病已經遠離你！

現在越來越多人，將運動加入到日常生活中，因為大家都知道運動對身體的好處了。

外國人相比我們似乎健壯很多，因為許多國家的健身房一大早就有很多人，而對比我國卻醫院一大在就很多人爭先恐後地排隊。這就是差別，我們需要做的就是每天花一點點時間去出出汗，而不是到了緊急時刻出汗水。

我們不用苛刻一定要去健身房鍛煉，健身是一個大概念，走路，跑步，擼鐵，都屬於它的範疇。

現在都在提倡每天走10000步，其實只是給你個數字，它的實際的意義是每天走一個小時，約10000步。它既能夠出汗排毒，又能舒筋活絡，是緩解疾病，減少患病的鍛煉好方法。

每天走一小時，以下疾病說不見：

1.胃痛

走路能讓腸道消化的更好更快，防止糞便的滯留，促進腸道的健康，緩解胃痛。

2. 老年痴呆

老年痴呆的病者需要多運動，劇烈的運動時不可能的了，需要靠多走動來鍛煉，讓頭腦更加清醒，防止大腦萎縮，據調查，每天多走1小時患病率下降50%.

3. 肌肉萎縮

腿部是我們的重要部位，腳底暗藏治療身體的各種穴位，每天多走動，相當於在給腳底按摩，讓全身受到養護，防止肌肉的衰老萎縮。

4. 高血壓

年紀越大，患有高血壓的概率越大。健走可以降低血壓的升高，是天然的治療方法。

5. 肥胖

肥胖已被確認為是一種疾病，當肥胖過度時，跑步是對自身的摧殘，是對膝蓋的折磨，因此用健走代替跑步，是減脂的另一途徑，可以選擇性的多走1小時。

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