冬天孩子要長高，抓住「轉骨期」！做好這4點，孩子個頭竄一竄！

一年四季中，大家都認為，春天孩子長個速度最快，而冬天是最慢的。雖然這是自然規律，但是卻有一種說法叫做「轉骨趁冬天」，認為冬季是讓孩子長個兒的好時機，因為冬天骨骼不儲蓄好營養，來年春天怎麼長個子。尤其是對於那些青春期的孩子，一定要把我好冬季長高良機，幫助孩子長高個。

到底什麼是轉骨期？

「轉骨期」是青少年生長發育的第二個高峰期，是性器官開始發育、生殖功能趨向成熟、骨骼生長、身體增高的黃金時期。

轉骨期一共分為3個階段，8—9歲為準備成長期，10—17歲為黃金成長期，18—22歲為鞏固成長期。三個成長階段中，第二個黃金成長期最為重要。這個階段幾乎奠定了孩子一生的身高和體質，如果照顧得不妥刪，孩子就會發育不全，進而導致身材矮小和體弱多病。

轉骨期，想要使用「葯膳轉骨」，兒科專家：適得其反

很多家長格外重視孩子的生長發育，在孩子「轉骨期」時道聽途說地用一些「轉骨」藥方，想著幫孩子長高。

但是實際上很多「轉骨」藥方都會添加生長激素，吃多了或吃早了，都有可能會傷害孩子的身體，影響孩子的正常身高。

兒科專家：「轉骨期」家長這樣做，科學幫助孩子長高

1、葯補不如食補，冬天多給孩子做這碗增高菜

天然補鈣增高菜—牛奶雞蛋羹

【食材】：雞蛋2個、果醬2勺、牛奶適量

【烹飪步驟】：牛奶中加入雞蛋、雞蛋打入碗中，將雞蛋打散；

倒入冷卻的牛奶，放入果醬，攪拌均勻；

將蛋液過濾，然後蓋上保鮮膜；

蒸鍋上汽後，將雞蛋放入蒸鍋中蒸十分鐘，蒸好的雞蛋羹表面放入一些果醬就可以了。

【烹飪小貼士】：蛋液過濾之後再蒸會更加細膩。要趁熱吃才好吃哦，冷了會有一點腥味的。

【營養功效】：雞蛋富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對神經系統和身體發育有利，能健腦益智，改善記憶力，並促進肝細胞再生。

牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，對兒童骨骼發育有利。

2、找准科學方法最關鍵，兒科專家，專業幫助孩子長高的方法是這個

利人體夜間長高原理，中科院改進創新—扶養壯骨貼

【原料】：人蔘、鹿茸、蒺藜、紅花、白芷、土元等

【原理功效】：貼於人體人體雙腳湧泉穴、雙腿足三里和肚臍神闕穴，貼於湧泉穴激活腦垂體，分泌更多的生長激素，滋養骨髓；貼於足三里促進腸道消化，幫助營養吸收，加速新陳代謝；貼於神闕穴，調理脾胃，消食導滯。夜間使用，使人體在睡眠狀態下，保持體內能量交換、物質代謝，儲蓄骨骼發育能量，促進人體生長發育，科學專業幫助人體長高。

【使用方法】:晚上睡覺前，將其敷於雙腳湧泉穴、雙腿足三里穴，和肚臍神闕穴人體這五個部位。

3、這3個「長高穴」，每天按5分鐘

①揉搓腹部

父母可以每天按摩孩子的腹部，但是切記不要用太大的勁，時間上是順時針1分鐘再逆時針1分鐘，不僅可以促進孩子發育，還可以調理孩子腸胃助消化。

②捏脊椎。

當孩子趴著躺在床上，整個背部都是裸露的，媽媽們可以給孩子抹上爽身粉，然後用雙手的中指和無名指小指我成半拳的形狀，食指半屈頂住孩子的皮膚，一點點往前移動，上下捻動，雙手交替。每天在睡前給孩子按摩10分鐘，對孩子消化系統的發育起到很好的作用，還能提高免疫力。

③搓脊柱。

媽媽每天用掌心上下搓動孩子的脊柱，每天5到7次，祛濕補陽，促進孩子發育。

4、想要長高，縱向運動很重要

想要長高的話，建議孩子多多進行一些縱向運動，可以刺激膝關節、脊椎等長骨部分的骨骺板，從而幫助軟骨細胞的不斷增殖、分裂。

①游泳

孩子在水中做伸展運動時，可以拉伸韌帶，關節和骨骼的生長就會更好。尤其是蛙泳的抱水、蹬腿動作更有利於鍛煉。建議6-10歲的孩子就可以開始學習游泳了。但是在游泳前一定要做足準備運動，並且游泳的時間不要過長。

②爬牆摸高

面對牆壁而立，在牆上預先劃一條標記線，然後，讓孩子踮起腳尖，雙手手指沿牆盡量向上伸展，設法觸及或超出此標記線。接著將腳跟與手一起慢慢放下。做上升運動時吸氣，腹部肌肉用力；放下時呼氣，腹部肌肉放鬆。反覆的做幾次。

③縱跳摸高

兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由後往前上方擺動，向前上方跳起騰空，並充分展體。原地屈膝開始跳，空中做直腿挺身動作，髖關節完全打開，做出背弓動作，落地時屈膝緩衝。每次須儘力，爭取每次跳得儘可能高，重複。

注意：在進行以上這些練習時，爸爸媽媽要根據孩子的年齡大小和體質，合理的決定練習的次數和時間，千萬不要「拔苗助長」。長期過量超負荷運動同樣會造成軟骨損傷、肌肉勞損，反而不利於孩子的正常生長發育。

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