冬天補氣，就是在養壽命！這些方法，讓你「底氣」十足

氣虛是中醫上的一種說法，是指的因為元氣不足而引起的身體出現一系列的癥狀，如面色蒼白、頭暈、出冷汗等，對於引起氣虛的原因，相信很多人都是不太了解的。接下來跟隨小編一起了解下氣虛是什麼原因引起的，以及在生活中該如何去調理氣虛這個問題。

氣虛是什麼原因引起的？

1、縱慾過度。

中醫認為，過度的縱慾會損傷體內的腎精，導致出現氣血不足、衰老以及精神萎靡等一系列的徵兆，長期縱慾過度的話對於身體的危害極大，會引起記憶力下降，思維模式變化等。很多青春期的男性出現氣虛是因為手yin過度而引起的，而在成年已婚男性身上在，出現氣虛則很可能是因為縱慾過度而導致的。

2、過度勞累。

「勞則氣耗」也是一個中醫的說法，大部分的人感冒都是出現在過度勞累的時候。為什麼操勞會耗氣？這是因為我們的體內的氣其實是一股能量，無時無刻都在發揮它的力量。日常的工作、學習等都需要靠這個氣來維持，當你在正常範圍內使用這些氣的時候，再有規律的休息時間來補氣，自然是用之不竭的。但是如果這兩者之間的平衡被打破，你只是在耗氣，卻沒有及時的補充損耗的氣的話，自然會導致體內的氣耗損過度，引起氣虛出現了。

3、女性的經期。

月經是引起女性出現氣虛的一個原因之一，大多數人都認為來經期只會讓女性血虛，其實不是的。氣虛也會導致血虛，當身體出現血虛的時候肯定已經氣虛了。這是因為氣有攝血的作用，當氣虛的時候，氣力不足就會導致出現「氣不攝血」的癥狀出現，從而引起血和津液物質異常的流失，會引起女性經血過多、出血不止等一系列的氣虛癥狀。

當出現氣虛的時候該如何去調理呢？

首先要從飲食上去調理，要多吃一些性質溫和的具有補益效果的食物，日常常見的有雞肉、蓮子以及小米等，這些食物對於氣虛的人群而言可以起到不錯的補益效果。但是需要注意的是，進補是需要時間的，不是一頓飯兩頓飯就可以補回來的，不要一次性吃太多補的食物，這樣做的話反而會起到適得其反的效果。

其次，在生活中要注意多參加一些力所能及的鍛煉運動，運動可以有效的幫助增強體質。經常運動可以促進體內的血液循環，對於氣虛可以起到不錯的改善效果。日常可以選擇打太極、練瑜伽等這些比較舒緩的運動，助固腎氣，強壯筋骨的效果很不錯。

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