每天早上喝一碗開水沖雞蛋，30天之後身體會有什麼變化？

對於「開水沖雞蛋」這個美食，小編是非常不陌生的，記得小的時候，早上爸爸都會沖一碗給我喝，甜甜的而且還會喝到那個「果凍」，做起來也是非常的簡單，有的網友還認為雞蛋的這種吃法，要比其他吃法都要有營養，那麼如果我們每天早上都喝一碗，堅持30天身體會出現什麼變化呢？

我們都知道雞蛋裡面富含豐富的蛋白質，而且還非常容易吸收，不管是頭髮還是皮膚，都需要大量的蛋白質，所以我們更應該多吃一些含有蛋白質的食物，不僅可以預防一些疾病，還會增強我們人體的免疫力。

另外多吃雞蛋，還可以增強我們的視力，因為它裡面含有大量的葉黃素。另外雞蛋裡面還含有豐富的礦物質，鐵元素也是非常多的，具有很好的補血功效。另外經常吃雞蛋，還促進大腦的活動，所以很多家長都會給自己的孩子吃雞蛋，因為這樣可以有效的促進大腦發育，老年人經常吃雞蛋，還能預防老年痴呆症的發生。

但上面也只是正確的沖雞蛋方法，如果做成「不靠譜」的開水沖雞蛋，會對身體有很大危害的，首先就是保證水的溫度，一定要開水，要不然不能殺光其中的細菌，嚴重還會出現食物中毒的現象。另外，一定要保證雞蛋的新鮮程度，在用開水沖雞蛋之後，一定要用蓋住在燜一會，要不然雞蛋不會熟透。

要說到雞蛋最健康的吃法，可能就是水煮雞蛋了，不僅吃起來靠譜，營養價值也是十分的豐富，不僅耐飽還非常容易被人體吸收。所以不管是怎麼做雞蛋，都要保證安全，最起碼就保證它熟，避免對我們人體健康造成威脅。

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